Ночной сон, тяжелое засыпание

С такой картиной - дневной сон до 3 часов и укладывание ближе к 22:00 - вполне может быть перегул. Попробуй сдвинуть дневной сон чуть раньше и сократить его до 1,5-2 часов, а вечерний ритуал сделать более предсказуемым и однообразным: ванна, кормление, тишина, темнота, один и тот же короткий способ засыпания. Возбуждение перед сном часто бывает от усталости, а не от недосыпа.
14 часов
Если ребёнок в 9 встаёт и днем спит 3 часа, не возможно уложить в 10 вечера. Ребёнок просто недогуливает. Я вам расскажу как у нас, а вы сделаете выводы сами. Мы немного вас постарше, но в целом картина похожа. Конечно тоже бывают крики к ночи, в таких случаях даём Нурофен, чаще всего помогает. А так режим следующий: встаем в 9, планируем дневной сон на 14:30 (ВБ 5:30), начинаем успокаиваться в 13:30 (прикрываем шторы, даём соску, включаю спокойные мелодии, спокойно играем где-то 30 минут и 30 минут максимум укладываемся). Дневной сон в районе 2 часов. Больше спать не даю, стараюсь будить, но в основном просыпается сам. Встаем в районе 16:30. Далее ВБ будет 6:10, соответственно раньше, чем в 22:40 ребёнок не уснёт, укладывать начинаю примерно также за час, сначала играем спокойно при ночнике и постепенно убираю свет. Общее ВБ у нас с года 11:40 и я разбивают его на 5:30+6:10. Все работает как по часам. Общее ВБ в год 10 часов, очень мало, 100% недогул и истерики.
19 часов
режим в год Плохой сон 4 года