Старт 01,02,2015 отчет за второй день день
Наши отчеты и результаты:)Девочки всем привет)
вот наши результаты) все молодцы!
Те кто не прислал - присылайте, я завтра добавлю все) Просьба, если кто-то решил, что это не его, пожалуйста, пишите мне об этом.
Кто что вкусное готовит? делитесь рецептами
Сегодня мы едим.... на завтрак как обычно)
Диета меню
• На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайтев любом количестве, один тост, красные помидоры
• На ужин: Лучше вареноено можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины
Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:
где m - масса тела в килограммах;
h - рост в метрах .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.
| Индекс массы тела ИМТ: | Классификация: |
| Меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 - 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 - 25 | Нормальная масса тела |
| 25 - 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 - 35 | Ожирение 1-ой степени |
| 35 - 40 | Ожирение 2-ой степени |
| Больше 40 | Ожирение 3-ой степени |
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.
ДЕВОЧКИ! я каждому дала свой номер. Этот же номер у вас в таблице. ПРОСЬБА! Писать не сюда сброшенный вес, а мне в сообщении, что бы я никого не упустила!
Тепер желею что сьела тот тостик. На весах + 100(( . Сегодня обед был без хлебушка. Уже буду готовить ужин, вечером не буду дома. Всем легкой недели. Держитесь!!!!