Войти

Внутренняя сторона бедра... Бррррр!

внутренняя сторона бедра
Евгения
Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

0
03.07.2012
Настасья
Олюшка, 19 лет 1 месяц Сургут
Ноги на ширине плечь,нагрузка должна быть,можно гантели по 3кг-5кг садиться медленно и так же подниматься,15раз по 3 рахода!Можно сесть на край стула,и делать махи,согнув калени!Делать на совесть!Желаю удачи!
0
07.01.2011
Mashka-mamashka
Тимур, 16 лет 3 месяцаДемид, 13 лет 6 месяцев Серпухов

Чего-то не поняла..садиться или приседать?

Спасибо за совет, буду пробовать!

0
08.01.2011
Настасья
Олюшка, 19 лет 1 месяц Сургут
Приседать полностью не отрывая пят от пола!
0
10.01.2011
Анна
Андрей, 23 года 4 месяцаВасилий, 16 лет 8 месяцев Мытищи
можно сжимать мяч фИтбольный. сидя на полу ноги согнуты, между ног мяч, сжимать медленно и сильно раз 50, лучше 100. и после этого еще раз сильно сжать мяч и задержать его в таком положении на сколько возможно.
0
07.01.2011
Mashka-mamashka
Тимур, 16 лет 3 месяцаДемид, 13 лет 6 месяцев Серпухов

Обязательно попробую, спасибо!!!

0
08.01.2011
Идеальная тренировка для меня Немято тело попало в дело!

Похожие записи