Вот всё вроде постепенно уходит, а эти дрябленькие внутренности ног никак нехотят поддаваться... какое упр надо делать ???
Ессентуки
упражнение на внутреннюю сторону бедра кто знает ???
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Омск
купили мы с папой как-то Машке мячик. она по-молодости не играет с ним. а я приспособила его для себя. зажимаю его коленками и сдавливаю. вот так и тренирую)
0
11.03.2011
Ответить
Санкт-Петербург
я поднимаю ногу в сторону ... вытягивая носок! не опуская до конца,не очень быстро .. думаю сразу почуствуете как внутренняя мышца бедра напрягается!!!
а сейчас я делаю такое же упражнение но делаю рывками ... нога в напряжении сразу ...
0
12.03.2011
Ответить
Фастов
садишься на пол, пятками обнимаешь ножки стула , вдыхаешь и будто пытаешься эти ножки сломать(давишь), мне помогло
0
03.04.2011
Ответить
Москва
Внутренняя часть бедра и низ живота, ненавижу их........ самое сложное что мона убрать.
0
17.12.2012
Ответить
