Вот хочу пресс как у Pink.
Вот, чтобы нижние мышцы так выделялись, не знаю понятно ли я изъясняюсь. Какие упражнения надо делать, кто-нибудь знает? Что-то я прошерстила инет и ничего не нашла. Просто ноги поднимать мало же...?
Ростов-на-Дону
Это косые мышцы.Просто ноги поднимать мало,
Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его «вокруг собственной оси».
Минус косых мышц-это потеря талии
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Спасибо, Карин, поняла. На счет талии, да....это заметно :( Буду теперь хорошо думать, а надо ли мне это? :))
0
18.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
можно чуток подкачать,не до фанатизма,а для общего рельефа
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Да, думаю, да. Ну я их и так качаю уже два месяца, правда, с ними не усердствую, мне они тяжко даются :(
0
18.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
есть"+" косой пресс убирает "уши"=)PS.веселенькие ответы в верху=)=)
0
18.03.2011
Ответить
Москва
"Ушей" у меня нет. Мне просто очень нравится "треугольник" который образуется внизу живота. А вверху, да, не шуточный "махыч" такой начался :))))))))
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Ох да.......тут не то, что пресс, вес тело просто "мечта". Очень красиво, хочу также :( Это, наверное, как минимум, год интенсива...
0
19.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
это всю жизнь...ну как минимум 1,5-2 года=)Ей за 35 кстате=)
0
19.03.2011
Ответить
Москва
Молодец какая...1,5-2 года, говоришь? Вот сразу мысль пронеслась: "Не ну я так не смогу...." А вот сейчас сижу и думаю, почему нет то? Ээээх, ладно, не буду больше вздыхать, надо работать над собой. Раньше просто ненавидела пресс качать, а сейчас прям не могу уже без занятий, этим себя настраиваю на долгосрочные результаты. Я в мае еду на море, надеюсь, что хотя бы просто плоский живот успею накачать. Жира осталось не очень много, а вот кожа....пока еще мешок висит.
0
19.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
я тоже уже несколько месяцев качаю пресс,правда я до бер.5 лет танцевала поэтому живота до не было, а после быстро убрала.Стал как и раньше=)
0
19.03.2011
Ответить
Москва
Я уже все в твоем дневничке посмотрела 
Тебе столько хочется слов восхищения сказать, что не знаешь, какой лучше эпитет подобрать 
Я вот, кстати, поняла одно - худеют лучше те, кто уже был нормальным, потому что когда попадаешь "туда" ( в тесную, неудобную, мешковую одежду, сиськи вылазят, живот вываливается, не удобно, жмет, трет, комплексуешь, без конца поправляешь, в примерочной жарко и потно - ничего не налазит), сразу понимаешь насколько это не комфортно и по-уродски. Я до 30 лет была толстая и не видела в этом ничего "такого", а когда убрала 15 кг и потом после Б. набрала 6 (хоть не 15!) лишних, подумала - "Нееееее, нет, нет, нет, я больше "туда" не хочу" :))))))))))))))))))))))))
Продолжаю работать над собой. Надоели мне все вокруг, которые говорят: "Ну хватит тебе уже же...ты и так уже худая" Блин, ну конечно, если сравнивать со мной, когда я была 65 кг., то конечно худая, а если сравнивать с той же Пинк, то мне еще пахать и пахать...
0
19.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
=)главное не останавливаться на достигнутом,подтянутои и спортивное тело-это всегда красиво,хоть порой и сложно.....
0
19.03.2011
Ответить
Фрязино
А каким образом косые мышцы помогают убрать уши (мечтаю их убрать)? Уши это же проблема бедер! И работать надо исключительно ногами и уж никак наклоны не помогут
0
21.03.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Общее укрепление...100% он не даст надо кардио нагрузки.А вообще очень хорошо помогает растирание жесткой щеткой,обертывание,вакумные банки.На себе испробовала=)
0
21.03.2011
Ответить
Ну наверное потому и нравится,что как у мужика.По-моему,так мужик с титьками,извини за откровенность))И талию я так и не нашла..и бёдер
.По-моему,так мужик с титьками,извини за откровенность))И талию я так и не нашла..и бёдер
0
18.03.2011
Ответить
Не подумай,мне нравится когда тело натренированное,но когда это красиво,женственно!
0
18.03.2011
Ответить
Москва
А причем здесь все тело? Я говорила только про нижнюю часть пресса.
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Да ради Бога, о вкусах же не спорят. Я не спрашивала надо мне это или нет, я спросила как этого достичь.
0
18.03.2011
Ответить
Не спорят,согласна))Просто своё мнение написала.Извиняюсь,если обидела)
0
18.03.2011
Ответить
Краматорск
ага а когда 33 складки- это баба,ВМЕСТО ПОПЫ- КАРДАН и сиськи до колен ахаха(СПИСАНО НЕ С МЕНЯ) У пИНК фигура неплохая и пресс отличный просто на лицо малчЫк
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Да ради Бога :-) Я и не прашивала, нравится это кому-то или нет :)
0
18.03.2011
Ответить
Евпатория
если ты тоже хочешь, чтобы у тебя не было талии, то делай боковые наклоны, при упоре ног, руки за головой, это действительно, женскую фигуру не красит.
Нижние мышцы : йоговское нижнее дыхание, поднимание ног углом в висе, поднимание корпуса при расположении с отрицательным углом (когда голова ниже ног)
0
18.03.2011
Ответить
Москва
Спасибо, Нинуль. Я действительно хочу, чтобы у меня не было талии :-)
0
19.03.2011
Ответить
Серпухов
Наклоны с весом. Если ходишь в тренажерный зал, то тяга нижнего блока в стороны (по сути те же наклоны с весом).
Ну и жира подкожного поменьше. За ним мышц не видно :)
0
20.03.2011
Ответить
Москва
Ой, а как это наклоны с весом? Можно по-подробней, что-то не поняла. В тренажерный зал не хожу. Жир понятно, боремся, осталось чуток.
0
21.03.2011
Ответить
Красноармейск
Я думала тебе в 42 комментах подробно объяснили - как ))))) А тут такие дискуссии...
0
19.03.2011
Ответить
Москва
мне она вообще мужика напоминает, особенно вид ее пресса!...трансвестит в лифчике...
0
18.03.2011
Ответить
Москва
А я и не спрашивала нравится она вам или нет или кого она вам напоминает :)
0
18.03.2011
Ответить
