Войти

Есть среди нас такие, кому надо было набрать вес после родов и УДАЛОСЬ ЭТО СДЕЛАТЬ???

Aksana
Ванечка, 17 лет 3 месяца Мариуполь
я сейчас тоже с такой целью хожу в спортзал (похудела после родов тоже)
я так понимаю, что набрать хотите мышц, а не жир? тогда у вас хороший результат (уменьшение объёмов  и прибавка в весе - значат, что вы набираете мышечную массу). вам надо работать с большими весами, как и мне, собственно, я работаю с базовыми упражнениями в основном (штанга), + белка больше кушайте, чтобы мышцы не "горели".
Если не секрет,  по какой программе работаете?
0
21.03.2011
Ольчик44
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяца Рязань
ой, понятия не имею, у меня тренер мне чего-то высчитывает постоянно и веса навешивает и все норовит прибавить))))) раньше после тренировки я ходила/бегала по 10-15 мин, а с этой сказал, что убираем дорожку и велосипед после тренировки. просто я в этом вообще ничего не понимаю, поэтому и занимаюсь с тренером, он мне объясняет все, но единственное, что я уяснила, это как вы и сказали, что мне надо веса побольше)))
0
21.03.2011
Aksana
Ванечка, 17 лет 3 месяца Мариуполь
правильно, что кардио убрали. это чтобы мышцы не сгорали. Т.к. лишний жирок вы видимо убрали (раз параметры похудели), то кардио после тренировки вам уже не нужны. А раньше, когда был жирок вы бегали, ведь жир начинает сгорать примерно после 40 минут нагрузок, до этого используется гликоген из переработанных углеводов. 
0
21.03.2011
Aksana
Ванечка, 17 лет 3 месяца Мариуполь
я сейчас нахожусь на той же стадии, параметры ушли, вес на месте, теперь массу набираю. Правда я только месяц  хожу в тренаж.зал и получается только раз в неделю (+ дома тренируюсь).Удачи нам=)
0
21.03.2011
Ольчик44
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяца Рязань
Да, удача нам нужна в этом нелегком деле)))
0
21.03.2011
NELYA
Уфа

Привет!  Мой рост 163 и вес был до беременностей 50+-2  вроде нормально было, физкультуру не очень любила. После рождения ребенка стала суетливой и постепенно теряла вес, после второго стала весить 44-43. с трудом набирала до 46..... сейчас в разводе,успокоилась, стала уверенней, что могу себя обеспечить, дети немного постарше стали 10-12 лет... и самое главное встретила мужчину заботливого и умного, кстати тоже озабоченного своим весом. Он для себя поднимает штангу и гантельки по 16 кг, кушает творог, белковые смеси и кашки. Я не занимаюсь гантелями, но рядом с ним стала набирать, хотя все время до этого старалась на специальную диету перейти, чем калорийней питалась, тем быстрей заболевала, а лечусь  в основном легким голоданием, чай и витаминки, ягоды..... вот и не помогало

   Сейчас вешу 49 уже и  вещи стали плотно сидеть, довольна, но  еще хочу придать тонус  и объем мышцам, танцевать стало тяжелее)))))    Еще йогой позанималась немного, успокоилась.

Я думаю, что весь успех в том, чтобы !) успокоиться 2) меньше напрягаться с работой 3) вовремя питаться,особенно с утра  и не перебиваться только кофе, от него еще больше нервничаешь и теряется аппетит, лучше его после плотного завтрака .....тренажерный зал тоже пробовала, помогало восстановить нервную систему и аппетит, но это длительный процесс, забросила  4) йога, 5) витамины и коктейли Орифлейм вместе со всем вышеперечисленным( отдельно не помогало)

0
17.05.2012
Евгения
Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

0
03.07.2012
Ольчик44
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяца Рязань
Аууу!!! Прежде чем тупо рекламировать всякую хрень, внимательно читаем пост!!! Мне не надо худеть!!!!!!!
0
04.07.2012
испытано на себе но не все смогут это пить : 1 стакан пива ,1 ст.л сливок ,и яйцо пить утром перед едой за 30 минут ,для быстрейшего эфекта пить такую смесь 3 раза в день и питаться калорийно . 2 ) способ . *ТРИМЕТАБОЛ * примерно 5 кило за 2 бутылочки ( но питаться нужно очень калорийно ) пить свежевыжатый сок .перед применением знакомьтесь с инструкцией потому что это лекарство .ПЕРИТОЛ - знакомьтесь с инструкцией . НАЗАБЫВАЙТЕ ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ . БУДЬТЕ БЛАГОРАЗУМНЫ И КОВСЕМУ ПОДХОДИТЕ С УМОМ !
0
13.08.2011
А ты попробуй у Аленки нашей поспрашать, она вообще в этой теме шарит..... А ты уверена, что тренер твой знает, как вес набирать???? А вообше кушать надо побольше :-))) Ольчик, ты только не обижайся, я любя.
0
22.04.2011
Ольчик44
Лапочка дочка, 16 лет 4 месяца Рязань
В тренере я уверена) Ульян, ты права, конечно, в первую очередь надо жрать нормально, я сейчас стараюсь, уже конечно лучше чем раньше, но все равно не так как надо
0
22.04.2011
виктория
максим, 18 лет 11 месяцевекатерина, 16 лет 1 месяц Зерноград
после первого ребёнка очень похудела, ела что хотела, не поправлялась, удалось это сделать, когда второй раз забеременела теперь худеть надо
0
19.03.2011
хочу поправиться! Моя диета для набора веса!

Похожие записи