Липецк
Здравствуйте! Я начинаю заниматься комплексом "Приветствие солнцу". Появились вопросы:
1) Асаны статичны? То есть наклонилась вперед (например) и замерла? Или продолжаешь медленно тянуться вниз?
2) Сколько выполнять? Где-то читала, что 8 циклов вдох-выдох. Это правильно?
3) Когда увеличивать нагрузку? Сейчас, понятно, по 1 разу с каждой ноги, а дальше как?
Всем спасибо за ответы!
Мариуполь
Липецк
Мариуполь
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Москва
Пермь
