Занятия фитнесом и система минус 60

Мужчины правы: ваш выход ограничить углеводы и добавить белка, чтобы не сжечь остатки мышечной ткани. Организм не будет тратить силы на то, чтобы добывать энергию из жировых запасов (это ему сложно). Возьмет, то что доступно (мышцы). Второе "за" прием творога в вечернее время то, что он долго усваивается часа 2,5. А ночью идут обменные процессы, в которых активно участвует белок. Спите-спите, работа идет, а тута раз и творожок подоспел ночью. Хотя бы одна причина: Во время тренировок (у вас аэробных) выделяется кортизол. Кортизол — гормон, выделяемый при реакции на стресс (в нашем случае — на физическую нагрузку). Основная задача кортизола — высвободить энергию из тканей для использования в период стресса. Ему все равно, из какой ткани получить энергию, но создается впечатление, что он предпочитает именно мышечную ткань. Количество высвобожденного кортизола напрямую зависит от степени стресса. Вывод не будете кушать белковую пищу, может и скинете некое кол-во жира, но смотреть будет совсем не на что. Дряблое тело - не есть хорошо.

Вы занимаетесь силовыми упражнениями? Если вы не качаетесь откровенно, то ничего подобного не произойдет. Тем более, что для фитнеса наиболее эффективно заниматься не меньше чем через 2 часа до или после еды.

согласна с предыдущем ответом) ваш брат и муж накачивают себе мышци,а ваша задача сбросить лишний вес и подтянуть фигуру,как я поняла, иногда для этого требуется даже мышцы немного "сжечь"

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Ого! А я думаю, чего это у меня вес вверх пошёл. Может правда в запас идёт?

выпивайте после тренировке с портзле протеиновый коктейль....ничего страшного не будет а мышцам и организм будет хорошо...тот же белок что и в твороге..))) Можно купить коктейль в спортивно магазине и делать самой и брать в зал...))