Как убрать бока???

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

все упражнения, когда вы тянете руку с наклоном в бок: ноги на ширине плеч, руку поднимаете вверх, и наклоняете корпус в сторону, то же самое упражнение русалочка, но уже выполняете его сидя, тянете руку в бок, в ту сторону, куда смотрят ноги. и еще одно оч хорошее :встать за спинкой стула, отвести ногу назад и на диагональ, мысок обязятельно смотрит в пол, пятка четко в потолок