Помогите найти. может есть у кого? может на Народе у кого? а то скачиваеш всего 50мб а потом пришлите смс и распокуйте... или качает и останавливается.
Лебедянь
Спасибо. имено оттуда я ее и стянула уже. ща буду заниматся. А вы занимались по этой программе?
0
11.04.2011
Ответить
Лебедянь
вроде как по 10 дней каждую часть. я пока 6 недельку на пресс которая. делала 2 дня..... все болит короул ( кроме преса) наверное он то уже натренирован а остальное нет
0
13.04.2011
Ответить
Лебедянь
а я тоже по 30 дневки занималась. правда через 2 дня и т сразу 3 е.. я и не вкурсе была что это на 30 дней расчитано только вяера узнала и узнала что это на пресс есть. вот отзанималась вспотела. все болит. но приятно. надеюсь на результат.
0
11.04.2011
Ответить
Мне дали ссылку в онлайне там на английском к сожалению.Она всю дорогу говорит.И очень хотелось бы понять о чем)))
0
17.04.2011
Ответить
Москва
я вот занимаюсь по ее 30-ти дневной программе, она на русском, и очень интересно слушать ее, поэтому вашу программу тоже хочу найти на русском. Ну если вдруг вам встетится - поделитесь, пожалуйста, тоже:)
0
17.04.2011
Ответить
Лебедянь
да вот я по 30 дневке занималась. Сегодня занималась по системе НЕт проблемных зон на русском. блин такое убийство. целый час. много упражнений на руки и пресс и ягодицы. а если с гантелями то вообще жуть. раз в неделю думаю ее делать по остальным дням вот это на пресс. ну после заматывания пупка пленкой пищевой пот проступает полведра. а 30 дневка у меня не на русском. где вы скачивали с переводом?
0
17.04.2011
Ответить
Москва
а я не скачивала, я вот по ссылке просто открываю, нашла через яндекс.
А не дадите ссылку на русское видео "нет проблемных зон"? я первые два раза без гантелей делала, а потом уже взяла по бутылочке меда 500г в каждую руку, гантелей нет:) Ну да, целый час - многовато, конечно, но попробовать хочется, а то что-то ничего пока не болит после занятий, ноги только совсем немного. А вообще у меня тоже пресс-задача №1. А удобно с пленкой заниматься? я знаю, что бегают с пленкой и не мешает, а вот лежа, наклоны удобно, не мешает?
0
17.04.2011
Ответить
Москва
а вот так ? разверните на весь экран видео, так удобнее
0
18.04.2011
Ответить
Супер!!!!Очень интересно ее слушать))))))Только что от занималась с переводом)))))
0
18.04.2011
Ответить
Лебедянь
спасибо за ссылку. пленка не мешает. от нее наоборот пота много выходит....
0
18.04.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить