объясните неграмотной

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

))ПУЛЬС РАЗОГНАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Не утверждаю, но мне кажется выполнение упражнений с высоким пульсом убирает больше мышцы, а не жир. Просто как-то совсем давно пошла на шейпинг тогда модный, там меня всю обмерили, и сказали, что мне нужно для идеала сократить мышечную массу, что делается только на большом пульсе.

Ты знаешь Лиль я в свое время начала активный баночный массаж на живот! и он не то что бы плоский стал но именно живот пропал! Был прямо валик какой то из жира.. еще конечно есть что подтянуть.. да и растяжки не все ушли но я смотрю и то что я вижу мне нравится (хотя конечно до идеала еще конечно много)

я для живота делаю дополнительно (ежедневно) баночный массаж,животик стал быстрее уходить,попробуйте может и вам поможет

Не получится. Вы только живот увеличите. Жир уходит только с аэробной нагрузкой.