не есть после 6?

Мне fitospray помогает справится с аппетитом и не кушать после 6ти часов вечера, простой и эффективный способ не поправляться.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Я после 18.00 уже лет пять не ем, сейчас вес 48, а был 64.

А насчет завтраков и обедов...Я делаю так: встаю очень рано,в 5-30,но заставляю себя проглотить хлопья фитнес,кстати ем уже года 3,может и не помогают похудеть,но и не мешают,что тоже хорошо:) потом приезжаю на работу и пью кофе с молоком без сахара с бутерами (вместо хлеба-ржаные хлебцы). На обед обязательно лоточек с домашней едой (отказать картошке и прочим вредностям,чего полегче),огурчики-помидорчики. На полдник-ойгурты,творожки и тп небольшой жирности. Домой приезжаю уже после 18,поэтому стараюсь перекусить перед уходом на работе или в машине в пробке:) так легче отказаться от ужина

Очень полезно! Похудела насколько хотела и отказ от ужина помогает поддерживать вес. Плюс заменила хлеб на ржаные хлебцы,свела к мимнимуму сахар и сладкое,не ем мучное,картошку и жирное (ну или крайне мало) и все. Поначалу тяжко было на голодный желудок ложиться,снилось прям по ночам как обжираюсь тортами:) А потом нормально,привыкла,даже уже организм и не просит,и вообще сплю плохо если поем вечером

Я не ем после 6 веч,только пью воду или на крайний случай кефир,за 3 месяца 8 кг

очень плохо , что не завтракаете  

Попробуйте питаться через каждые 2-3 часа! И сытой весь день будете и после 6 можете покушать, но только легкий белок (куриная грудка, творог) и обмен веществ разгоните! И вечером лучше не кушать углеводы! НИКАКИЕ! Даже фрукты!

это эффективно,но для этого надо есть до 6))))завтрак он очень важен,потому что завтрак запускает работу кишечника и весь обмен веществ будет быстрее,обедать тоже надо хорошо,бутерброды-это не очень подходящий вариант...а вот ближе к 6,или после кефир или легкий салатик..конечно при таком образе жизни,даже много есть не надо,всё будет откладываться...по двум причинам,нет завтрака и все остальное-вредная еда)

я стараюсь после 6 не есть, пью только воду. итог на зиму - 10 кг