Подскажите, пожалуйста!!! Можно ли делать растяжку во время беременности по 40 минут в день. Просто до беременности почти сидела в шпагате, боюсь за 9 месяцев потерять все навыки.
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Северодвинск
а я бы осторожно оч.отнеслась к этому. У меня подруга-тренер, уже на 26 неделе на моих глазах на занятии села на шпагат, потом к гинекологу на прием пошла. В итоге, положили с угрозой(((
так что - оч. аккуратно нужно все делать!!!
0
17.05.2011
Ответить
У неё очно была растяжка?у меня оч хорошая,и я редко растягмиваюсь,но на шпагатах по чуть-чуть сижу,это же наоборот хорошо....слава Богу последствий плохихи нет,но мне никаких болей шпагаты не доставляют...
0
05.10.2011
Ответить
Липецк
дорогая моя! я инструктор по фитнесу, и сижу на попе ровно, ничего не делаю, просто хожу и делаю простенькие упражнения, раньше сидела на всех шпагатах, а щас больновато! потом после родов востановишся, если очень хочется заниматься делай но по чутьчуть,самую малость,и лучше под хорошим руководством!
0
18.05.2011
Ответить
Мне самой интересно узнать можно ли беременным сидеть на шпагатах,а растяжку то конечно нужно(даже в гимнастике есть такие упрожнения),главное гне переусерствовать...
0
05.10.2011
Ответить
Красногорск
Можно, если угрозы нет. Я до последнего фитнесом занималась. А вот после рождения не факт, что время на занятия найдутся... Я вот до сих пор не успеваю (
0
16.05.2011
Ответить
