Правильное дыхание

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

я вот ходила на первое занятие.тож думала что не смогу,но все получается благодаря тренировкам.по 10 минут в день еще дома))

я занималась БФ 3 недели, потом по разным причинам забила((( 1ые результаты были через неделю. Я занималась по 20 минут, этого достаточно. Из необходимых мне похудеть 3 кг я скинула за 1,5 недели 1 кг. Все мышцы подтянулись. Попробуйте))