Yashen'ka → Фитнес и диеты / Восстановление после родов

Челябинск

ТАЗик))

Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

03.07.2012

Ответить

Ольга

Новосибирск

фигура супер!!!))) а как йогой заниматься?тоже хочу)))

16.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

О, ну спасибо)) разновидностей полно, я фитнес-йогой занималась, она динамичнее! Пилатес еще уважаю!!

16.09.2011

Ответить

Ольга

Новосибирск

а как понять фитнес-йога? я бы хотела йогу,как показывают в каких-нибудь америк. фильмах (кстати помню фильм с Джей Ло, она там так мягко все делала,растягивалась какие -то позы принимала) вот я хочу такую йогу. я вообще в этом ничего не понимаю,интересно вам понятно чего я хочу?)) просто у меня есть проблемы со здоровьем скакать прыгать никак нельзя. а вот плавно, растяжечки,позы, всякое такое хотела бы)) оно интересно фигуру тоже поддерживает

16.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

Самые распространенные это хатха и айенгара. Если интнресно поищите в нете)) их ооочень много, все основаны на мягких движениях, растяжке, асанах (статичных позах). А я ходила на фитнес йогу, там меньше внимания медитации как таковой, а больше движеий...а так главное начать и затянет))) мышцы эластичные и легкость такая.....))))

16.09.2011

Ответить

Оленька

Москва

я "йогирую" при дочери прямо- приветствие солнцу только успеваю))))

16.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

Во-во))) надо дочек приучать и вместе делать!!

16.09.2011

Ответить

Оленька

Москва

да-да)))

16.09.2011

Ответить

Ольга

фигура обалденная, талия осиная))) у меня знакомая говорила, что кости таза только через год после родов сошлись

18.09.2012

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

со времени этого фото, прошел год)))) кости к сожалению не сошлись, да я уже и не надеюсь, обновила гардероб, и все ок!! но спасибо за комплименты))))))

18.09.2012

Ответить

Tanja

Москва

замечательно выглядишь:)) может, новые джинсики? хотя мне кажется, если продолжать худеть, то скоро вернешься в форму. последние кг самые сложные

16.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

Спасибо)) да джинсы то не проблема... сам факт!! да я как бы не худела еще даже!! вот думаю, или это кости или ляхи)))

16.09.2011

Ответить

Светлана

Волгоград

Отличная фигура! А рост у вас какой?И до Б сколько весили?

17.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

Спасиибо) рост 165, вес до Б 46-47 был... То есть остался 1 кг до прежнего, но он мне не мешает, пресс бы подкачать да попу, а вот про кости тазовые не могу понять...

17.09.2011

Ответить

Filinka

Москва

попробуй в ШОКОЛАД походить на танцы.

16.09.2011

Ответить

Yashen'ka

Челябинск

ну в Ш. мне территориально не удобно ходить, да и слишком пафосный он для меня...А танцы люблю, время бы свободное еще и потанцуем:))

16.09.2011

Ответить

Filinka

Москва

да ладно, пафосный, обычный клуб. Там реально танцы очень классные. Владелица клуба сама просто влюблена в танцы, поэтому там все на высоком уровне для этого.
А вообще когда танцуешь лишние кг и объемы быстро сходят.

16.09.2011

Ответить