Девочки, закидайте советами, как их добиться!!!
В том числе и советами в питании!
Очень хочу!!! 
У меня сейчас так ...
Красноярск
Хочу кубики!!!
Москва
Ничего конкретного здесь нет, в ответах в смысле) Одно понимаю, нужно пресс качать каждый день и много..и пиво моё....точно убрать)))) давно хочу убрать пиво, созреваю(((((
0
04.11.2011
Ответить
Красноярск
Есть конкретный ответ про бодирок)))
А пивом кубикам точно не поможешь)))
0
04.11.2011
Ответить
Москва
Про пиво точно))) Но и хуже, сцуко, не становится)))))) примерно как у тебя)))))
0
04.11.2011
Ответить
Красноярск
да, у меня кстати тоже не становится)
но надо попробовать завязать) я пиво не оч часто, а вот виски ... и ладно бы просто виски, но ведь с колой)))
0
06.11.2011
Ответить
Москва
Ох, у всех грешки и слабости)))) Я пока не очень понимаю, как вести полностью здоровый образ жизни...видимо не доросла еще умом).
0
06.11.2011
Ответить
Да не надо тебе сушки,всё классненько итак!
0
08.01.2012
Ответить
Так они у тебя есть!
Ну тогда на углеводы садись и воду не забывай пить!
0
08.01.2012
Ответить
Красноярск
Про воду я не забываю) а почему на углеводы то?) я мышцы не хочу терять) за счет чего они будут тогда?
0
08.01.2012
Ответить
Блииин,вот я чукча....на белки,а не на углеводы)))))))))))).Сорри). Сама на белках сижу!
0
08.01.2012
Ответить
Дерби
poprobuj zanimatsia po Bodyrock.tv. A voobse eto zavisit ne tolko ot sporta no i ot pitanija. Eto ne zna4it, 4to nado na diete sidet, a kak raz naoborot pitatsia xorosho, no razbor4ivo. Myshcam rosti nado s 4ego-to, a dlia etogo ix nado kormit.
0
04.11.2011
Ответить
Красноярск
я знаю, всегда кушаю, на диетах не сижу
поэтому и спрашиваю совета, как правильно питаться=)
0
04.11.2011
Ответить
Чикаго
Если будете качать пресс каждый день, то через 4 недели, с правильным питанием, у вас появятся кубики;) главное избавиться от жира на животе, а там сразу видно будет пресс ;)
0
30.01.2012
Ответить
Красноярск
Самое сложное-убрать складку на животе(( щас морозы пройдут, буду соль исключать)
0
30.01.2012
Ответить
Чикаго
Весь вред в соль, сто она задерживает воду . Но надо бороться с жиром. Вообще, в идеале , за 6 недель можно добиться прекрасного результата. Меня видно было;) посто весь жир с живота убрала. Я даже чувствовал эти кубики;) удачи;) кубики стоят того, чтобы отказаться от соли;)
0
30.01.2012
Ответить
Красноярск
Спасибочки!!! Я пока настраиваю себя на серьезную работу))) у нас сейчас -34, поэтому хочется чая с конфетами)))) А можно на вас посмотреть? Есть фотка в дневнике?
0
30.01.2012
Ответить
Чикаго
Сейчас выставлю фото в посте. А вообще, фото должно быть в " наши животики"
0
30.01.2012
Ответить
Одинцово
я каждый день качаю пресс по 8 минут, уже начали появляться впадинки вдоль живота. цель-тоже кубики))
0
04.11.2011
Ответить
Красноярск
простые прямые скручивания?
почему именно 8 минут?
сколько раз в день?
0
04.11.2011
Ответить
Одинцово
я по этому ролику делаю, мне он очень нравится.простой и действенный. 1 раз в день,с утра,за минут 30-60 до еды
0
04.11.2011
Ответить
Москва
Настя, шикарно выглядите ) у меня живот такой же как у вас, но всё остальное не такое поддтянутое, работаю над собой на сколько сил хватает с моим спиногрызиком ) поделитесь пож-та, как едите, какой спорт?
0
04.11.2011
Ответить
Красноярск
спасибо большое) очень приятно))
я занимаюсь с марта этого года
последний мес 2 раза в неделю хот айрон
раньше 4 раза в неделю: 2 хот айрон, 2 стрип
питание: ничего особенного! просто без вредностей ... жареное не ем, колбасы, копчености, консервы, булочки, шоколад в малых количествах, могу вообще не есть
бывает злоупотребляю в клубах виски с колой))))))))))
после тренировок всегда ем, стараюсь есть больше белка, углеводы сложные
0
04.11.2011
Ответить
Москва
сколько я читаю, что если пить сухое вино, то это не так будет вредить фигуре, но вот тоже грешу виски с колой - мммм )))))) интересно, а хот айрон можно, если есть не ярко выраженные проблемы с венами - у меня звездочки на ногах (( по питанию я сейчас тоже примерно так питаюсь, стараюсь следовать -60. Вес и объемы не увеличиваются, а это оч радует, т.к. поудеть я задачи не ставлю.
0
05.11.2011
Ответить
Красноярск
я как-то пыталась вникнуть в -60, но решила, что мне это не надо
я знаю основные принципы здорового питания и мне достаточно этого)
про хот айрон не подскажу даже
а вот вино вино сухое, конечно, лучше, чем пиво и виски с колой))
0
06.11.2011
Ответить
Москва
Насть, серьезно хочешь?
Ты как сейчас пресс качаешь?
на выносливость или на массу?
если хочешь накидай мне в личку твое меню и сколько и как качаешь пресс. Проанализируем...
0
04.11.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Сочи
Поможет только сушка, а судя по вашей (подтянутой и красивой) фигуре, остальные ее части это не украсит. На фотографии МОДЕЛЬ-она 2 недели была без углеводов и пару дней не пила никакой жидкости, кроме дистиллированной воды, да еще и напрягла живот. Это результат на несколько дней. В обычной жизни у нее 100% как у вас. Хотя, если сильно захотеть этого добиться можно, что бы сфоткаться.
0
06.12.2011
Ответить
Красноярск
То же самое мне сегодня тренер втирала... Причем эта сушка плохо влияет на женский организм(( можно и критических дней лишиться(
0
06.12.2011
Ответить
Постою, послушаю. Всегда хотела кубики, но у меня только один шарик пока...
0
08.11.2011
Ответить
Обухово
А вы их кушайте..., извините за глупую шутку, у меня просто подруга толстушка, она так говорит: " ну нет у меня кубиков, ну не ем я их...
0
08.01.2012
Ответить
