Чтоб не для инвалидов, как с Кроуфорд той же, а на все группы мышц и в постоянном движении, бнз пауз, и чтоб трудно. Дайте ссылку или почтой перешлите, пожалуйста.
Дзержинск
посмотрела то что вам посоветовали и была в шоке)))) хотела спросить у вас как занимаетесь?))
0
09.01.2012
Ответить
Руза
Это, оказывается, для легкоатлетов штука. А еще для живущих на 1-м этаже
тяжело, конечно, поэтому делаю либо облегченный вариант (не так высоко ногу задираю), либо другое что-то. А прыжки никак не делаю, ибо тетка снизу живо прибежит))))
0
10.01.2012
Ответить
Дзержинск
я вообще офигела как посмотрела это)))) у меня бабуля внизу живет,она с ума сойдет))))) решила даже не практиковать)))
0
10.01.2012
Ответить
Руза
Согласна)) пару упражнений можно на вооружение взять, на растяжку хороший блок, а так - это только прыгать и потом весь день лежать, а все дела/ребенок побоку
0
10.01.2012
Ответить
Руза
Посмотрела - хорошая вещь! Попрошу мужа скачать - и вперед. Тебе, в свою очередь, посоветую польскую от 2007 года. И еще - серию "Проблемные зоны".
0
10.01.2012
Ответить
Руза
Во-во, то же самое! Тогда тебе польскую надо от 2007 года. Там на это дело мощный прицельный огонь ведется)))))))
0
10.01.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Нальчик
Это программа тренировок, самое убийственное, что я испытывала на себе)))Скачать на торрент.ру можно.Заниматься надо ежедневно по схеме.
0
17.12.2011
Ответить
Руза
Мощная штука, то, что надо!))))))))) Я сама делаю аэробику 2007 г.польскую, для бедер хорошая штука, рекомендую Но твоя - полный жестяк
0
18.12.2011
Ответить