Брюнетка → Фитнес и диеты / Диеты: разнообразие.

Когалым

Японская....

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Елена

Кимры

Я завтра сажусь на диету, только на свою проверенную. Я с ней 4 года назад на 18 кг похудела, а весила 69 кг. А сейчас после всех праздников набрала немножко.Хочу 5 кг скинуть. Диета + растирание антицеллюлитной солью + массаж лёгкий + крем против целлюлита. Эффект замечательный. А витамины обязательно надо принимать, потому что организм большой стресс испытывает.

26.02.2012

Ответить

Ольга

Москва

А что за диаета, Ваша проверянная?)

26.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

<!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style>

ЗА 13 ДНЕЙ 7 кг.

1-ый день

Завтрак

Чёрный кофе без сахара

Обед

2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом; 1-н стакан томатного сока или 1-н помидор.

Ужин

200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом

2-ой день

Завтрак

Чёрный кофе без сахара

Обед

200 гр. варёной рабы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом

Ужин

200 гр. варёной говядины; 1-н стакан кефира 1%

3-ий день

Завтрак

Чёрный кофе без сахара

Обед

Сырое яйцо; 3-и большие варёные моркови с растительным маслом; 150 гр. твёрдого сыра

Ужин

2-3 яблока

4-ый день

Завтрак

Чёрный кофе без сахара

Обед

1-н большой корень пастернака или петрушки с растительным маслом; 2-3 яблока

Ужин

2-а яйца вкрутую; 200 гр. варёной говядины; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом

5-ый день

Завтрак

2-е сырые натёртые морковины приправить соком лимона

Обед

500 гр. варёной рыбы; 1-н стакан томатного сока

Ужин

200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом

6-ой день

Завтрак

Чёрный кофе без сахара

Обед

500 гр. варёной курицы; 200 гр. салата из сырой моркови или капусты с растительным маслом

Ужин

2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из сырой моркови с растительным маслом

7-ой день

Завтрак

Чай без сахара

Обед

200 гр. варёной говядины; 2-3 фрукта (кроме банана)

Ужин

Из рациона любого дня кроме третьего

С 8-го по 13-ый день. Диету следует повторить.

26.02.2012

Ответить

Ольга

Москва

Спасибо!! Я пока на ГВ.. думаю эта не подайдет..пока придерживаюсь -60 + фитнес..результат 2 недели -2 кг...

26.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

Да, в вашем случае это жёсткая диета. Попробуйте в пароварке готовить, пищу солить по меньше или подсаливать в готовом виде, самое главное майонез исключить и булочки. Удачи вам!

26.02.2012

Ответить

Ольга

Москва

У нас в семье мучного вообще нету..я ем пареное и вареное все,...я даже не могу понять от чего весь этот вес (8 кг. лишних) и сладкое не ем, если хочется то горький шоколад.. ( майонез даже некуда добавлять, салад только маслом.. вообщем так .... ну а эту диету в закладки..)

26.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

Может стоит в еде что нибудь поменять, он привык к одной пище. Встряску ему задать. Хлеб я ем 1 кусочек в день, он всётаки нужен организму и 1 кусочек вреда не нанесёт. Продукты правильно сочетать, например: мясо с овощным салатом, если макароны, то отдельно, после еды ешьте 2 кусочка грейпфрукта с обязательно кожицей или вечером через 2 часа после еды целый. Салат из свежей капусты и морковки без соли отлично выводит воду из организма. Добавляйте имбирь в еду и чай, это полезно, вкусно и помогает пищеварению, снижает вес. Надеюсь что нибудь из моих советов пригодится вам, так как сама знаю, что это помогает.

28.02.2012

Ответить

Ольга

Москва

Спасибо огромное)) Если купить хлеб..то 1 кусочком не ограничусь) да и "дует" меня с хлеба. Да вот неделю..ем отдельно мясо с овощама.. Про грейпфрукт и салат учту... прям захотелось... я его очень люблю..но забыла)

28.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

Главное грепфрукт не очищать от стеночек, пусть горьковато, но надо, они то и снижают вес. Я его тоже очень люблю. А вместо масла можно в салат добавлять рисовый уксус желтоватого цвета,есть розовый, но он не вкусный.

28.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

У меня муж тоже полный и 2 года назад вставил в ухо иглу мухиной, ездил в этот центр на иглоукалывание, похудел на 20 кг, кожа подтянулась. По началу придерживался их указаний, а потом стал включать в рацион запретные продукты, но всё равно худел. Потом у серьги вылетел запорчик и он её снял, а силы воли без серьги у него нет, ну и конечно стал есть всё.Сейчас эти 20 кг вернулись. Но я убедилась, что эта серьга помогает.

28.02.2012

Ответить

Ольга

Москва

Круто... обратно нужно всталять.. а у меня свекровь иглоукалывание делает перед сезоном и худеет.. Вот она магия игл)

28.02.2012

Ответить

Брюнетка

Когалым

А мой вариент японской немного отличается от Вашей)))

27.02.2012

Ответить

Елена

Кимры

Первые 2 недели строго придерживалась, а потом стала заменять продукты. Например: капусту на огурцы, вместо сырого яйца варёное всегда ела, пастернак на фенхель или на другую зелень. И самое главное готовлю всё в пароварке. Это вкусно и полезно.

26.02.2012

Ответить

Евгения

Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

04.07.2012

Ответить

Японская....

Похожие записи