чтоб еще придумать...

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Пресс один качать толку мало, если на животе жировые складки. Тут комплексно надо.. кардио+пресс+ правильное питание.

Ха...я тож от того,что после 2-х месяцев качания пресса толку не видела, решила хула-хуп купить...некоторые так хвалят...муж говорит "ты где-нибудь слышала, чтобы проф.тренер этот обруч рекомендовал крутить?"...короче, я отказалась от этой идеи...сейчас занимаюсь дома с Джиллиан "нет проблемным зонам"

Надо в комплексе занятия делать... если занимаетесь только дома, то нагрузку давать на ноги, попу пресс и руки, тогда будет толк.. но все равно не сразу

тоже хочу начать пресс качать,а на ночь не есть не получается,т.к. мы на гв и он всю ночь с титей