и еще вопросик!
Фитнес, аэробикадевочки,возник вопрос,уже неделю занимаюсь с джилл(30ти дневка)в связи с чем возник вопрос,а как занимаетесь вы?каждый день?чередуете ли программы,или строго по одной?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Олька
Я занималась каждый день. Так как спортом всегда занималась, то первые два уровня быстро прошла и перешла сразу на 3. Иногда правда со 2 чередовала. Мне кажется, что первый намного легче, а 2 и 3 по тяжести не особо отличаются.
11.04.2012
Ответить
ирина
а я вот скачала себе нет проблемным зонам и про метаболлизм вот думаю с ними чередовать
11.04.2012
Ответить
Олька
Я по ним тоже занималась. Хорошие программы. Нет проблемным зонам- там на руки много упражнений если не ошибаюсь. Эта программа с силовыми нагрузками, не для похудения, а для придания рельефа. Хотя, конечно, вес по ней в любом случае скинешь. А вот метоболизм - это не для слабонервных))) Нагрузка огого!!! Очень хорошая программа. Но у меня спина слабая, а там много прыжков. Через неделю заниятий поясница начала болеть. А вообще программа сильная, не сравнить с 30-ти дневкой. Наверное самая сильная программа Джиллиан, по крайней мере из которых я пробывала)
А вообще я за чередования различных программ. Мышцы привыкают к одним и тем же нагрузкам.
11.04.2012
Ответить
