Москва
Эх, посмотрела я сегодня на себя в зеркало внимательно в свои то 23 года, а именно сзади....кошмар...ладно после беременности и родов кожа стала обвислой, но на попе ещё и целлюлит появился( Кошмар, что делать? Скоро ведь лето...а попа мягкая, не упругая, да ещё и с целлюлитом
+ко всему ещё и лишний жир в области бёдер...(((((((((((
Подскажите свои методы борьбы с таким "добром",а?
Жуковский
приседания здорово качают попу и убирают целлюлит. Я от целлюита спасаюсь вакуумным массажем но это больно.
Москва
обычные приседания как в школе на уроке физкультуры?)))
А вакумный массаж где-то в салоне делаешь?
Жуковский
почти, но лучше попу отводить назад, как будто на стульчик хочешь сесть. Нет,дома, купила в аптеке банки для вакуумного массажа и дома себя фигачу
Ты аккуратнее с банками, это нужно уметь делать, а то типа варикоза может появиться( незнаю, как правильно это называется, но такие короткие венки просвечивают через кожу). Считаю, что у тебя жир если и есть, то чуток.Будешь приседать ( или др. упражнения, кому чего) попа подтянется и целюлит сам уйдет. Я сейчас делаю выпады вперед( одна нога вперед, а второй как на коленку хочешь встать), дклаю по 10 раз каждой ножкой, потом предых 7=10 сек. и опять, так 7 заходов, делаю 2 месяца уже, результат увидела недели через 3.Я еще чуток на пресс делаю и на ручки, готовлюсь к лету.
Сейчас попробывала приседания сделать-классно, мышца напрягается, думаю эффективное упражнение.Тоже попробую поделать
Москва
спасибо, а маски какие то делаешь? или вообще как в целом ухаживаешь за собой?
Маски на лицо делаю, на тело нет-убежденна, что массаж и прочие обертывания, выброс денег..Все оч. быстро возвращается, а то что накачено-не так быстро.Повторюсь -мое мнение.Маска для тела обалденная-в ванну высыпаешь пол.пачки детской молочной смеси( хоть малютку) и сидишь. Результат классный.
Москва
надо попробывать! и буду пахнуть потом как младенец, да?))))))))
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Санкт-Петербург
Массаж и обертывания guam. Ну и разумеетсяисключить все очень жирное/сладкое/газированное и даже кофе(
Месяц уже через день делаю массаж/обертывание - увидела результат, причем даже форма попы изменилась) и самое главное ушли бока и галифе!
Мытищи
Приседания, выпады. Еще очень хорошее упражнение: лежа на спине поднимаешь только попу и опускаешь, но не касаясь пола, потом можешь задержаться наверху и сделать пружинки. Тоже самое упражнение только попа наверху и сводишь колени. Если все делать правильно результат не заставит себя ждать. Еще от целюлита помагает массаж жесткой мочалкой и контрастный душ) Только все это надо делать систематически, хотя бы через день, а лучше каждый день. Удачи)
Томск
Махи ногами во все стороны. А еще такие приседания: все в себя, спина прямая, ноги вместе, стопы врозь и медленно приседаешь только не доконца (наполовину), спина в это время перпендикулярна полу....как-то так, гранд плие помоему называется.
А вообще очень хорошая система "ножки мирового стандарта". там хорошие упражнения на попу и ляжки можно посмотреть
Москва
Я тут статейку посмотрела про целлюлит и удивилась, сколько уже всякого придумано для создания красивой фигуры, но где столько денег найти и времени?))))
Ижевск
прочитала вчера классную книжку на злобу "дня", про спорт и еду для желающих сбросить и оформить
написано легко, с юмором.. довольно лаконично и поучительно
(((( Пойду на боди балет!