вот чего я уже добилась (76 - 62) я очень хочу убрать бока, жир с боков и сделать рельеф!!! не за месяц, но хоть за пол года, это вообще возможно?мне кажется эти бока никогда не уйдут, кстати сказать до Б они тоже были там.....при весе 55кг((((как их максимально убрать??????????????
Киев
спасибо большое, это система -60, здоровое питание тоесть, не диета, теперь она со мной на всю жизнь! занимаюсь с ДМ, качаю прес, махи ногами , обруч, обёртывания,массажи....короче упорно тружусь, впереди ещё 7 кг и спорт спорт спорт!
Краснодар
Блин, а мне -60 не подходит(
Очень здорово, продолжайте в том же духе!
Краснодар
Ну, потому что мне нельзя столько кушать, сколько можно кушать на таком питании, у меня питание как на -60 это обычное питание, моему организму все равно когда я съем шоколадку до 12 часов или вечером, всё всё равно отложится на животе.
Мне только строгие диеты подходят. Ну, правда у меня ивеса лишнего кг 5, а их сложнее всего скинуть. Так и гоняю туда-сюда)
Киев
и у меня последние остались 7! ну можно же и не кушать столько, вот у меня сегодня : завтрак - творог 0% + банан, обед - салат свежий заправленый йогуртом, ужин - рыба запечёная морская без гарнира
Киев
ну да,а мне так проще, когда широкий выыбор продуктов,я так не могу когда надо съесть строго то-то и то-то, постоянно срывы, а тут никаких ограничений (редко позволяю себе на завтрак сладости, но если хочу -ем)
Москва
Молодец!)) В начале своего стройнения)) я сделала курс баночного массажа, жир очень хорошо "разбился", может и тебе попробывать) после него оборачиваться пленкой. Мне делали прям до синяков, больно..но эффект хороший.
Еще нам на на занятиях показали эффективное упражнение для "боков" нужно леч на бок, как струночка, нижнюю руку выпрямить вверх, кто-то должен сесть тебе на ноги, и делать махи в противололожнюю сторону, до масимума. немного помогая противоположной рукой-для легкости, и можно убрать руку, но это очень тяжело... так... если не поняла, то могу прислать фото))
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Новосибирск
Блин! Ребенку 11 месяцев, а у вас такая фигура обалденная. Снимаю шляпу! Просто нереальный супергерой!!! Это же какая должна быть мотивация!
А бока хорошо сбивает ХХ и баночный массаж, проверено на себе. Через месяц будет результат.
Киев
http://www.babyblog.ru/user/Rylichka/3005746 вот мой вдохновитель)))наши детки в одной ленте)
Санкт-Петербург
Превосходно!!! 
Попа такая упругая стала! Супер! Это вы на какой-то диете сидите?
Хабаровск
Алиска,ты просто THE BEST!!!!такой результат...какая сила воли...мне бы такую..я сегодня начала ХХ крутить..капец он тяжеленный...минуты 3 первые думала умру,потом нормулек вроде... может и тебе покрутить? говорят хорошо бока убирает
Киев
блин, надо бы прикупить, а то у меня обруч металический простой,эфекта мало, а синяков нет?? мне и обруч больно крутить, по рёбрам собака стучит))))а как у тебя успехи в похудении?
Хабаровск
Хабаровск
Молодечик!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мне от боков поогли махи ногами, чередовала через день у стула в сторону, различные махи минут 7 на правую и на левую ноги и просто лежа на боку махи ногой вв верх. И делала прям резкие махи, с усилием! Всё получится)Я кстати тоже решила опять учавствовать в мини конкурсе)
Омск
Советов не дам, но повосхищаюсь ))) 
Молодец ты, умница и красавица 
Киев
Настенька,спасибо,Мне очень приятно! я тааак стараюсь! а когда хвалят так хочется ещё больше!!!я обязательно уберу эти бока и пуз!!!спасибо
Киев
Богиня! Результат супер) Слушай, Алис, нашла я одну штуку оксисайз называется. Мне, конечно еще много работать, но бока у меня слетели за 2 месяца. Поройся в нете. Если не найдешь, скину ссылку
Ульяновск
Это лучшее До и ПОСЛе ,что я видела
ВЫ большая умница!!!Попка просто СУПЕР! подтянутая упругая
Киев
спасибо,я не ожидала,мне казалось что похудела нормально, но что бы так)))
Запорожье
У меня та же пробдема с боками((((скинте кто-нить ссылку с реально действующей статьёй или видео!
Алиса!Ты супер!Какая сила воли и стремление стать лучше!Молодец!!!
Сыктывкар
и мне сюда же(((а Вам 5+!!!если бы у меня было столько стремления..
Киев
система -60, если слышали, разница в 4 месяца. занимаюсь с джилиан майклс, качаю прес, махи ногами, обруч иногда
Винница
Алиса умничка!!!!!!! а поделись пожалуйста ссылочкой джилиан майклс, мне ноги накачать надо срочно а бока я убирала холохупом, или в трен зале 3 обруча вместе скрученые -для веса, уже через месяц был результат
Киев
вот я даже когда как дрыщ худая была, кости торчали везде (за 2 года до беременности) так эти бока тоже были!!!!! меньше конечно,но были(
Казань
