Протеиновые коктейли и ГВ?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Можно при ГВ только био-протеин, из чистого сывороточного протеина, без добавок и подсластителей.

Именно подсластители запрещены детям и беременным. например такой протеин идеален даже беременным и кормящим. У нас в бельгии его и гинекологи и педиаторы выписывают, если нехватка белка в рационе или вегетарианцам.

http://nutribalance.ru/collection/bio/product/bio-whey-proteine-90

В России продукта такого нет, но доставка в Россию есть)

имей ввиду что коктейли очень часто подделывают, очень велик риск нарваться на подделку, поэтому они иногда ооочень плохо усваиваться, а следоваельно- навредить. т.е. пока подберешь то, что тебе подойдет 10 раз ошибешься, в твоем случае это очень нежелательно.  Даже продавец в магазине сомневается когда что-то советует, и это обычным спортсменам. 

Если хочешь набрать вес, то нужны аминокислоты, легкодоступные, левовращающиеся изомеры.  Таких практически никто не выпускает, н они усваиваются на 95 %.  При этом очень низкий индекс утилизауии азота, т.е. не захламляет почки. 

Если натуральный сывороточный протеин, без химии.  то думаю, не навредит.