я занимаюся спотром 3 раз в неделю,но результата нет!!!у меня руки опускаются.мне надо к свадьбе прийти в форму.свадьба через месяц.вопрос:смогу ли я похудеть в течении месяца прийти в форму если продолжать заниматься спортом,или есть другой вариант.в спортзале я бегаю на беговой,качаю руки и ноги,пресс качаю,велотренажерюсь.и сейчас хочу купить еще холахуп.помогите,а?
Добавляйте диету к вашим занятиям! У меня такая же ситуация - нужно быстро похудеть, но темпы потери веса начали падать. Так что к бегу и силовым упражнениям с сегодняшнего дня снижаю калорийность питания - посижу на супчиках-салатиках. Удачи вам!
0
18.06.2012
Ответить
Москва
давайте вместе начнем худеть,чтоб стимул был.и результатами поделемся через месяц.я буду спортом заниматься и не есть белый хлеб и жирное,и т.д.а вы?
0
19.06.2012
Ответить
Karinka я с тобой!
С сегодняшнего дня питаюсь только "супчиком для похудения".
"Вот один вариант «похудательного» сельдерейного супчика. Такого супа можно съесть сколько угодно.
Ингредиенты:
300 г сельдерея - можно брать и корень, и листья, а можно и то, и другое,
4-5 шт. помидоров, зимой можно консервированных,
500 г капусты (можно взять квашенную),
2 шт -150 г болгарского перца,
зелень.
Овощи порезать и опустить в кипящую воду. Кипятить на большом огне 10 минут, затем на маленьком огонь – до готовности. В последний момент засыпаем мелко порубленную зелень и плотно закрываем крышкой, дав настояться.
Я не хочу лишать свой организм совсем без белка,так что буду добавлять в рацион 1 яйцо или сваренную на пару рыбку или кусочек постного мяса. Плюс поливитамины и МНОГО пить простой воды.
Буду бегать и качать пресс. И ещё буду делать упражнения чтобы согнать жирок с боков ( нашла много на youtube ). Моя цель -минимум 2кг за месяц, т.е. до 20 июля.
Посмотрю на темп потери веса в первую неделю. В принципе нужно терять 100 гр. в день. Это реалистично. Одно плохо, что только расслабишся как вес сразу возвращается :((((((((((
Удачи тебе !!!!
P.S. ...и давай будем "на ты" !
0
19.06.2012
Ответить
Москва
давай на ты!блин,я не худею ни как.мне до слез обидно.я вешу 66 кг.приму на заметку твой суп.а ты сколько весишь?
0
25.06.2012
Ответить
Привет Karinka! Мой краткий отчёт: с 27 мая по 27 июня я похудела ровно на 2 кг. То есть мой организм согласен терять без ущерба для здоровья по кг. в месяц, не больше. Меня это не очень устраивает, так как я настроилась как минимум на 2 кг в месяц!!!
Рост у меня 164, вес был - 59,2 стал - 57,1. Стремлюсь к 54,0. В рамках 52-54 кг ( не больше!!! чувствую себя отлично).
Что я делала: начала бегать ежендневно (всю прошлую неделю пропустила из за роботы:(((( , сжигая около 200 Ккал. Потом немного упражнений на талию, пресс и бока ( без фанатизма).
Прошлую неделю питалась "Боннским супчиком" из селдерея + белки. Сейчас добавила клубнику на завтрак и ужин.Обед - суп и белки.
Эту неделю постараюсь усилить физ. нагрузки в основном упражнения на талию и в эту субботу- контрольное взвешивание.
А как твои упехи, теряешь вес понемногу? Ты решила только на диете худеть или физ. упражнения тоже делаешь? Какой у тебя рост? Пиши!!!!!
0
27.06.2012
Ответить
Москва
привет!у меня рост 1,68,вес 65,8.капец.мне так стыдно.я кручу халахуп,не ем после шести,и спортзал 2-3 раз в неделю,и конечно упражнения всякие.а вот у тебя же вес хороший,зачем ты худеешь?а что за суп,это тот с сельдереем,да? а какие упражнения на бока ты делаешь?до свадьбы 2 недели,а я не худею.так обидно,до слез.как я буду на отдыхе в купальнике,как корова.и вообще какой купальник купить для моей "фигуры".и этот целлюлит,мать ее!
0
27.06.2012
Ответить
Да, на первый взгляд вес у меня не критичный,НО когда сажусь на стул животик на джинсы нависает :((((((((( А раньше так не было... И ещё, когда бегаю, то чувствую как жирок на бёдрах и животе дрожит :(( Неприятно... Кроме того бока наросли, так что нужно срочно к отпуску талию делать, а это значит - упражнения.
Суп ем с 50 процентов сельдерея , остальное - любые овощи, кроме картошки. Чувство сытости есть,а каллорийность небольшая.
Поищи в Интернете купальники корректирующие фигуру для твоего отпуска. По идее там талия затягивается и ты выглядишь стройнее. Все упражнения я нашла в YOUTUBE- просто напиши по русски: "Кау убрать бока" и много роликов появиться.
Главное всё делать с верой в успех, тогда и результат быстрее получишь. Не плакай! Просто старайся. А в последний момент фигуру утягиваюшим бельём скорректируешь. Все звёзды так делают. Пиши о своих успехах !!!
0
27.06.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Москва
там номер свой оставлять надо,а я не хочу его оставлять.а так спасибо огромное за совет)))))))))
0
04.07.2012
Ответить
Ярославль
Питание! После 6 не ешь. Никакого мучного, жаренного, жирного, соленого, острого, не ешь картошку и макароны! Сейчас лето, побольше фруктов, овощей и спорт и будет тебе счастье))
0
18.06.2012
Ответить
Правильное питание + кардио.( например Джиллиан Майклс)
И будет вам счастье))))
Но нужно быть упорной!!!
0
18.06.2012
Ответить
Абезь
эх мне бы тоже похудеть немного до конца августа к свадьбе. А чем вы занимаетесь?
0
26.06.2012
Ответить
Москва
вы успеете похудеть,если спортом заниматься,хлеб и макароны и майонез и сладкое и жаренное не есть.у вас время хоть есть.а у меня 2 недели осталось.я купила халахуп его кручу в добавок ко всему.и еще медовый массаж,и после 6 не ем.блин ну результатов нет и меня это бесит.так что у вас времени полно,чтоб привести себя в форму.главное начать,а не тянуть как я,когда месяц уже остался.мне до слез обидно смотреть на себя в зеркало
0
26.06.2012
Ответить
Работаю в фитнес-индустрие не первый год. Вот вам отличная статья, которая поможет вам понять, как убрать живот. действительно, самая полная статья -
0
07.11.2016
Ответить