Диета «Минус десять килограмм» У кого-то есть отзывы о подобной?
Диеты: разнообразие.Диета относится к строгим диетам и соблюдать ее тяжело. Но зато результат впечатляет – за полторы недели можно похудеть на пять – десять килограмм.
У диеты есть несколько правил. Каждый день можно есть только один продукт, но ограничений по количеству нет. Сколько захотите – столько и ешьте, но не обольщайтесь – много съесть не получится.
В первую неделю дневные рационы можно менять местами в любой последовательности, но в последние три дня нужно строго придерживаться очередности. Из напитков можно пить отвар шиповника (как мочегонное средство), чай и кофе в небольшом количестве и без сахара и чистую питьевую воду или минеральную воду без газа.
Десятидневный рацион диеты:
Первый день – вареные яйца
Второй день – вареная рыба (или приготовленная на пару)
Третий день – творог (разрешается добавлять немного меда)
Четвертый день – вареная курица (лучше куриная грудка без кожи)
Пятый день – отварная картошка в мундире
Шестой день – вареная говядина (можно телятину)
Седьмой день – любые овощи (за исключением картошки)
Восьмой день – фрукты (исключается виноград, бананы)
Девятый день – кефир в неограниченном количестве
Десятый день – только отвар шиповника
В последние дни диеты рекомендуется отказаться от чая и кофе и заменить их чистой питьевой водой. Физических нагрузок и переутомления старайтесь избегать.
