первая тренировка после длительного периода-и я сегодня..оо,состояние словно каток по мне проехал..Мышцы вчера ещё болеть начали,хотя вчера нагрузку небольшую себе дала,вес маленький везде и кол-во подходов повторений наименьшее..Видимо давно не занималась..
Привет! У меня тоже были такие проблемы после длительноого перерыва в занятях :((( Если УЖЕ болит, то поможет горячий душ с растиранием мышц. Потом нужно подождать пока сильная боль пройдёт и потихоньку продолжать занятия с наращиванием нагрузок.
И не лениться делать разогрев мышц перед занятиями и растяжку после. Удачи !!!
0
12.08.2012
Ответить
Балашиха
А можно еще спортивным гелем любым помазать где болит,я использую "Бен-гей",хорошо помогает.
0
12.08.2012
Ответить
Москва
Привет))Разогрев делаю,конечно,но вот видимо вс-таки перестаралась..И мне очень помогает ванная с горячей водой,но весь день там не проведёшь,к сожалению))))
0
12.08.2012
Ответить