Хороший диетолог
Питаемся правильноМожет на самом деле есть, диетолог с опытом за денежную оплату...
Диет найду и знаю кучу, теорию знаю.... Хотелось бы диетолога, чтоб составил меню на неделю...
Даааа, я хожу в спорт зал... И , скажу я вам... Мммммм)))) полюбила я его)))
Расскажу про итальянский спортзал... Так как , очень он отличался от кишиневского ....
Я, раньше писала вам, про спорт у итальянцев.. Это их Жизнь...! И , питание по граммам)))
Хожу вечером на walk exercise )) крутоооо... Состояние мокрой майки))) люблююююююю))) конец - приятный))))
Спортзал, думала миллион раз - идти или нет.. Всетаки 20 кг лишнего.. , пошла.. Меня позвали на 3 - й день попросил сделать запись с тренером... пришла, тренер расспросил .... Обо всем, болезни, режим питания, для чего выбрала спорт зал... И , самое важное Цель!!!!!???оооооо)))))))
Сделал мне карточку... Рас списав на будущее что и как прийдется делать.. Предупредил что все это на месяц, потом записи в карточки будем менять...показал все упражнения на чудо тренажерах... ))))) не отходя от меня ни на шаг...
Ну, подумала все.. Завтра сама... ))) аааа, нет... Тренер , увидев меня - снова решительно не отходил, делал замечания....
К чему, в Кишиневе - за программу, за уроки с тренером я платила отдельно, и далеко не маленькие деньги....
Итог всему, дрожание мускул когда я занималась - приносило поистине огромное удовольствия.... Мокрая майка еще больше...
Конечно , узнав тренер что я , уже 3 года как родила.... И еще не пришла в нормальную форму очень удивился...((((( сказав, что питание это залог успеха моего пути..
Так как , у меня камни в желчном.. Проблема что молоко и молочное не ем... Решила попросить помощь у диетолога...
Brusnika
Ты удивишься Алин, но я врач-диетолог;))) могу поконсультировать тебя))
25.11.2012
Ответить
Alina Danilov
Конечно удивилооооо)))) можно подробнеее )))) вот откуда ты.... Такая красившаааяяяя, сразу после рождения Федьки)))
25.11.2012
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Да,спорт затягивает! )
У меня был лишний вес - убрала с помощью домашних тренировок и диеты.
С сентября хожу в зал 3 раза в неделю. Очень нравится.
Занятия с тренером в зале у нас стоят 15000 в месяц!!
Бесплатно конечно можно спросить показать упражнение на том или ином тренажёре и всё - даже если корячишься и неправильно делаешь,то никто из тренеров не подойдёт и не исправит.
Мне повезло ) Я сдружилась с тренерами.
Одному сделала две тату,он меня потренировал,я теперь всё знаю и делаю сама. Остальные тренера хорошо ко мне относятся и,если иногда видят,что что то не так - могут подойти и поправить меня.
Ну и помогло то,что узнали мою историю,как я сама целенаправленно боролась со своей заплывшей фигурой.
25.11.2012
Ответить
Alina Danilov
Вес сгоняла дома или в фитнес клубе??? Я делаю сейчасбольше кардио, но, потом на меня нападает дикий жоооор)))) на всеееее))))
25.11.2012
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
да,вес сгоняла дома с помощью упражнений и диеты - и согнала полностью,получилось даже на 3 кг меньше чем до беременности.
зал мне для того,чтобы не разлениться и надо двигатся дальше в оформлении фигуры ))
да,у меня после тренировки тоже жор нападает ) помогает,что дома ограниченное количество продуктов - мы теперь с мужем так стараемся сделать,чтобы еда была на день и без излишеств.
25.11.2012
Ответить
Alina Danilov
Спасибо Леночка)) у тебя нет ссылки))когда ты сгоняла вес))) меня просто нападаетжоооор .. Жуткий.. Страшный.. Самая проблема не контроля количество еды)))
25.11.2012
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Упражнения делала с Ютуба "Идеальный пресс за 8 минут", "Идеальные бёдра за 8 минут", есть на ноги и руки. Всё по 8 мин. Делала по 2-3 раза в день всё.
А диета....я не любитель диет,на одной точно не усижу и придумала микс для себя белковая+яблочная ,не ела сладкое и мучное. Очень строго...и сложно было. Сушилась так 2 недели,потом перерыв и снова сушилась неделю.
25.11.2012
Ответить
Alina Danilov
ogogo scoliko informatzii ..ogromoe spasibo tebe !!sushilasi,seichas budu iskati shto eto takoe ))) ya pomniu v kompiutere imela eti video ...pomiu i prosmatrivala ih)))))Citaeshi)))))prosmatrevala))))))))))))))))))))))
spasibo za tvoi opit ,za rasscaz..
ya kak-to hudela mogo kg)))i vsegda bila v teme ..mogla obshatisya na eti temi ,potom menya astal normalinii ves ..i ya na eti temi ne oceni obshalasi..protivnaya,hotya liudi sprashivali...
Dieti ..nikogda v jizi e proderjala ni odin deni dieti::esheo huje em...
25.11.2012
Ответить