как только начинаешь заниматься своим телом ( диеты , спорт , всевозможные поцедуры ) , то конечно кажется , что твоего энтузиазма и решительности хватит , чтобы схуднули десятки людей . но на деле все оказывается иначе ...через недельку-другую позволяешь себе какую-нибудь каллорийную вкусняшку или пропускаешь тренировку...и тогда нам всем нужна мотивация! для меня такой мотивацией стали девочки -спортсменки , участвующие в соревнованиях бикини ... красота и пропорции ...особенно интересны девочки , которые пришли в этот вид спорта после рождения ребенка или сильно похудев ... вот некоторые из них ! может кому пригодиться . интересно , что некоторые ведут спортивные дневники и там подробно расписывают свое питание и свои тренировки .
Мария Цкирия-Докучаева 
Саша Версаль ! 
невероятное преображение и прямое доказательство того , что главное это упорство и трудолюбие ! на ее странице подробное описание техники выполнения сотен упражнений ! Ксения Шевелева ! 
не спортсменка , не бодибилдерша ...просто художница )))))))) http://vk.com/putko даже просто просмотрев ее фотоальбомы можно увидеть как меняется тело человека , благодаря постоянным тренировкам ))))
