Как бысро и эффективно накачать икры?? Просто у меня это ппц проблема(( Ноги как спички.
Можно скинуть ссылки на упражнения)
Буду ооооооооочень признательна)
Как они у меня накачались-не знаю, сказал бы кто, как это убрать...((( (спортом не занимаюсь)
0
27.04.2013
Ответить
Старый Оскол
Мне кажется тут генетика... У кого-то развиты мышцы икр, у кого-то нет. Я вот качаю их все время, стали побольше, но все равно худоваты...
0
27.04.2013
Ответить
Запорожье
Поднимайтесь на носочки по 40 раз, постепенно доведите до 90-100раз. Я это делаю пока чищу зубы. Результат Вы увидите скоро!
0
29.04.2013
Ответить
Подольск
обычными подъемами на носочки икры невозможно раскачать. Для того, чтобы их раскачать, им нужен стресс, потому что они и так серьезную работу проделывают при ходьбе нашей. Им нужна большая амплитуда при подъемах, то есть нужно подниматься на мысочки, а потом пятку опускать как бы ниже уровня пола...ну то есть растягивать мышцу.
0
29.04.2013
Ответить
Старый Оскол
Самое простое (можно дома)
я делаю вот это в тренажере Смита (первое упражнение на видео)
0
27.04.2013
Ответить
