Питание по системе -60: слишком много табу

Вы не переживайте ! Ведь доче только месяц! Вы грудью кормите , вот и все. Я начала заниматься 2 месяца после К.С . Но лишних 4 кг было  в год и 2 я бросила кормить грудью и живот ушел за 2 недели .  Удачи Вам!

соблюсти все невозможно. Но изучая что можно а что нет я пришла к выводу. Кушать надо 3 раза в день: ЗАВТРАК (до 12 часов) - все что угодно ОБЕД (с 12 до 15 часов) - суп без хлеба или крупа+мясо+салат УЖИН (с 15 до 18 часов) - монодиета (только один продукт, мне кажется что лучше если это мясо) На самом деле как видите ничего сложного тут нет. Вечером конфетку захотели - уговорила себя потерпеть до утра, похвалили себя за сдержаность и спать быстрее, чтоб утром слопать ее.

Когда сыну был месяц, я не могла ограничить себя. Точила бутеры с сыром и малсом весь день, Тяга была невероятная. К тому же-зима и послерод депресс. Сейчас вам летом будет проще, мне каж. Больше хочется свежих овощей, фруктов и воды.

система совершенно не сложная, я уже почти 2 месяца питаюсь и довольна :)

Я не заморачиваюсь по всем тонкостям этой системы. Для себя взяла основные правила: 1. ЗАВТРАК Можно ВСЕ, но только до 12:00 2. ОБЕД Не есть мясо/рыбу с картошкой/макаронами. На гарнир только овощи, причем иногда это и бобовые, и маринованные, которые Мириманова не рекомендует. Если суп с мясом или на мясном бульоне, то картошку заменяю кабачком. Ничего сильно зажареного не ем в принципе. Копчености могу позволить, но редко (не из-за запрета, а просто не люблю) 2. УЖИН Не есть за 3-4 часа до сна (в моем случае крайнее время 18:00). Не переедать. Нельзя сладкое, жирное, жареное, копченое. Мои ужины чаще всего: курица (вареная, запеченая); фрукты и кисломолочные продукты (фрукты я ем любые, а не только разрешенные Миримановой), иногда только фрукты, иногда только кефир/ряженка; овощные салаты стала есть недавно, только с появлением местных огурцов, заправляю натуральной Активией или бальзамич. уксусом. Насчет книжки: информации по системе в моей книге минимум (про еду на три листа, и столько же про спорт), там скорее психология, мотивация, личные примеры. Я читала, делала себе пометки (но тогда я работала, был режим и возможность покушать только три раза в день, а не пастись около холодильника сутками), потом уже на автомате. Здесь есть сооб-во про -60, там много всего полезного, рецепты, девченки хорошие, подскажут если что.