Решила немного привести себя в форму, (причем приходится это делать дома), в спортзал малыш меня не отпускает! ))
При росте 165 см. я стала весить 59 кг!!! Раньше весила 52-53 и все было очень гармонично... 50 это уже идеал!
Для начала хочу попробовать следующие упражнения:
- прямые скручивания: верхнюю часть туловища приподнимать 50 раз на 45 гр. от пола,
- обратные: ноги согнутые в коленях подтягивать к груди,
- упражнение ножницы
- поднятие попы в положении: ноги согнуты, плечи лежат на полу…
Что же касается еды, то последний прием пищи не позже 18.00 и никакого сладкого!
А как вы это делаете?
Может быть вы подскажите мне более действенные упражнения или способы?))) 
