Тренировки стали вызывать вялость и усталость, почему и что делать?

Привыкнет организм к нагрузкам и тогда не будет вялости и усталости. Нужно немного подождать, и все наладиться. У меня муж тоже записался в тренажёру, сначала ходил говорил что тяжело, потом втянулся

Рацион подкорректировала, спасибо большое за советы, тренер тоже сказала, что надо в рацион обязательно добавить углеводов и белков, теперь кашки неотъемлемая часть ))) И она сама сказала про аминокислоты, я как раз про стимол этот вспомнила. После этого решила и его пропить, чтобы восстановиться побыстрее. Действительно помогает, видимо все в комплексе работать начало, т.к. через недельку приема и изменения рациона я уже бодряком была, силы появились, я даже высыпаться стала :))) Решили немножечко меньше пока заниматься, будем выходить на прежний уровень постепенно, чтобы не было стресса и таких вот упаднических состояний.

Такая же ерунда… пила глютамин перед тренями и вообще результата ноль. Тоже боюсь, что с такими темпами заброшу любимые тренировочки… может и самой стоит поменять рацион… хотя по сути, вряд ли что-то поменяется. Стимол такая же тема как глютамин?

Насколько я знаю, для этого нужно наладить питание: побольше фруктов, злаковых, молочки. Обязательно 5-ти разовое питание и не переедать! Еще знаю аминокислоты налаживают обмен веществ, энергии подбавляют в организм, он с ними лучше восстанавливается и отходит от этой усталости. Можно ну не знаю, стимол какой-нить добавить в комплекс. По идее, этого должно быть достаточно. 

Силовых тренировок достаточно 3 раза в неделю + можно 2 дня в неделю кардио Начните пить витамины для женщин ,тоже самое было ,стала пить витамины ,стала лучше себя чувствовать  

<style type="text/css"><!-- br {mso-data-placement:same-cell;} --></style><span >Мне кажется, что это вполне нормально. У меня такое было, я просто сделала уклон на кардио, а не на силовые. Спустя некоторое время постепенно увеличивала нагрузку. Но это ведь у всех индивидуально. Читала, что такое случается еще из-за плохого обмена веществ.

В погоне за результатом можете угробить организм. Возможно, сильно поднажали, отдыхайте больше, и должно все пройти само собой.

попробуйте пить что нибудь сладкое во время тренировки,напрмер у нас продают гуарану в бутылочках,эт энергетик натуральный. я когда чувствую вялось в самом начале трени иду сразу покупаю,полегче становится.знаю еще что неотрые во время трени для поднятия инсулина в крови съедают кубик шоколада.а вообще что перед тренировкой кушаете?