Время занятий...

Привет! Подскажите пожалуйста, сколько по времени нужно заниматься на эллипсоиде?! Заниматься буду дома на эллипсе + тренировка на все части тела (около 40-60 минут). Раньше просто на эллипсе бегала и по 10 минут и по 30, а вот как правильно?! И сколько раз в неделю?! Хочу похудеть и подтянуть тело! ПыСы: Питание свое тоже привожу в порядок!