С начала декабря остаюсь на пару недель без тренера. Занимаюсь три раза в неделю, в последнее время привалило работы, иногда получается только 2((. Решили убрать мои жирульки, планирую заниматься только на кардио и делать упражнения на пресс. Все! За пару недель хотелось бы согнать 4 кг, реально? Мне нужен максимальный результат, готова пахать как лошадь. Сколько по времени заниматься? На чем эффективней? (обычноя на дорожке минут по 40 в пульсовом корридоре). И с чем еще эффективным можно чередовать? Плюсом хотела подключить белково-углеводную диетку, а то в связи с похолоданием...кх-кх... не будем о грустном... Рассматриваю все советы))
Нагария
с силовыми чередовать надо..согласна с девочками...и во второй половине дня минимум углеводов..больше белка
0
28.11.2013
Ответить
Воронеж
мышцы - наше все, чем больше мышц, тем лучше метаболизм, а значит и похудение пойдет лучшее и вообще все лучше! Поэтому лучше чередовать. Если говорить о моем опыте, я кардио делаю только из большой любви к дорожке :), в остальном - работаю с весом
0
29.11.2013
Ответить
Москва
Вы правы, я сама замечаю, как вес уходит, раньше этого не замечала... Кардио в последнее время не часто делаю, занимаюсь поздно, и как правило на кардио времени нет... Но вес все равно уходит)))
0
29.11.2013
Ответить
