2 месяца с Джиллиан
Наши достиженияДевочки, 2 месяца занимаю с 30 day shred Джиллиан Майклс + обруч мин 20-30
Результаты не прям ах, потому в сладком пока не могу чебе отказать.
Рост 165, вес до 63,5 (фото слева) вес после 61,5 (справа)
Вообще заметен хоть прогресс и на чем ещё конкретно поработать?
Наталья
обруч тоже кручу) но обычный металлический, а от того который с утежелителями огромные синяки...
05.02.2014
Ответить
Леночка
Вообще супер,очень заметна разница!!!!Сегодня тоже начинаю с Джулиан Майклс заниматься,хорошие отзывы пишут и Ваш пример тоже супер,только вот обруч я мало того что не умею крутить,так ещё и места мало))))буду меньше хомячить)))
12.01.2014
Ответить
Танюшка
спасибо! ))) на обруч что то совсем забила, но занятия продолжаю. Как бы не жрать ещё?!?!?!
12.01.2014
Ответить
Леночка
Такая же беда,купила себе один бад,посмотрю недельку меньше буду хотеть есть или нет
12.01.2014
Ответить
Танюшка
блин, лекарства не хочется все таки...((((Даже если снизится чуство голода, беда то наша в том что мы едим не тогда когда голодны, а постоянно))) Как давно кто то из нас испытывал чувство голода...?
12.01.2014
Ответить
Наталья
по-моему это очень сложно) самое главное в этом процессе именно то о чем вы говорите)
05.02.2014
Ответить
Mari
Хороший результат, молодцы! Фигура хорошая, можно такое тело сделать идеальное!
01.01.2014
Ответить
Ирина
Да, вы смеетесь не иначе:), результаты как раз таки АХ!!!:), очень сильно подтянулось тело, видно очень хорошо, что все уменьшилось, ну а живот, бока спина это вообще атас!
29.12.2013
Ответить
Танюшка
на похвалу напрашиваюсь))) А если честно, то просто за 2 месяца ежедневных!!!занятий ожидала большей потери веса, но тут уж сама виновата....сладкое ещё присутствует в рационе....
29.12.2013
Ответить
Ирина
Так вес теряется быстро при потере мышц:), а у вас как раз на лицо, и остальные места:), правильное похудение: у вас уходит жир и лишняя кожа подтягивается при этом, это ж самое офигенное:), ну и что что весы показывают маленький минус, по одежде то поди все 2-3 размера ушли)?
29.12.2013
Ответить
Танюшка
я пока человек незнающий, поэтому не знала что легче жир и мышцы)))По одежде действительно заметно очень. Спасибо за поддержку!!!!
29.12.2013
Ответить
Ирина
Я честно говоря на Джилиан не решаюсь. Там так реально скакать надо!!!!!!!!!!!
29.12.2013
Ответить
Танюшка
как говорится...без труда, не вытащишь и рыбку из пруда! Я так воодушевлена результатом, что готова скакать день и ночь. Вот днем не получилось сегодня, детей уложила и только что отскакала, сижу после душа балдею, такая приятная усталось и гордость за себя! Так что начинайте и делитесь результами!!!
29.12.2013
Ответить
Лилия
Таня, просто супер!!! Так держать. Результат отличный! Если обратиться к учебнику анатомии, то среднестатистическому человеку (по фотам вижу что это про нас:))) нужно примерно 3 месяца регулярных занятий для начала формирования так называемой мышечной памяти. То есть тело "запомнит" это стройное состояние и потом, даже если будет перерыв в занятиях и оно опять "поплывет", его будет гораздо проще вернуть в норму несколькими занятиями.Над ногами можно поработать - это наши самые крупные мышцы (т.н. четерёхглавая) и они больше всего энергии забирают, за счет этого энергозатраты в целом большие и тело укрепляется не только там.А так, - просто умница! Так держать!
25.12.2013
Ответить
Танюшка
спасибо громадное!!!!!!! вот пока мес 2 планирую ежедневные, потом можно через день перейти. В ногах выше колен нереальное напряжение и боль во время занятий(((
25.12.2013
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Если коротко, то - Здорово! 
Еслои подробно, то: Ушли складочки набоках (там где ребра), ножки чуть-чуть подтянулись, попа округлилась, талия стала тоньше как минимум на 5 см, животик подтянулся, осанка появилась.Нижнее белье не так "врезается" в кожу.Уменьшились объемы в бедрах.
Еслои подробно, то: Ушли складочки набоках (там где ребра), ножки чуть-чуть подтянулись, попа округлилась, талия стала тоньше как минимум на 5 см, животик подтянулся, осанка появилась.Нижнее белье не так "врезается" в кожу.Уменьшились объемы в бедрах.
25.12.2013
Ответить
Танюшка
ой, Боже! Девочки, как приятно читать, чертовски приятно! Очень это стимулирует! Спасибо огромное!!!! Потела не зря...ЖРАЛА ЗРЯ! ))))
25.12.2013
Ответить
Nastenchig
Хорошо :)Тягу к сладкому отбивает ХромЕсли у вас есть сила воли каждый день заниматься то советую просто делать по утрам натощак кардио и через день обычные базовые упражнения (лучше с гантельками) для ног+пресс и руки-спина +пресс,я уверяю вы через месяц заметите лучший результат чем за эти два месяца.
25.12.2013
Ответить
Танюшка
хром? может как то силой воли лучше))) Как его принимают и где взять?Утром не всегда получается, обычно в обед, а иногда и вовсе вечер (это вообще имеет значение, может снижается эффективность?)И хочется прям полноценный комплекс, что бы показывали, а ты выполняла, а подбирать самой...не такой я понимающий в этом человек. Д и бывает иногда посмотришь где-то упражнение, потом через день уже забыла и не можешь воспроизвести правильно))))
25.12.2013
Ответить
Nastenchig
Хром в аптеке продают)Утром натощак кардио самое эффективное именно в плане сжигания жираhttp://wikifit.ru/?p=750 Ня,эти упражнения можно вполне дома выполнять. Я выбирала 5-6 упражнений(этого хватит) + пресс 3-4 упражнения.
25.12.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.