Джилиан Майклс! Поддержите! Поделитесь результатами.
Наши достиженияДевочки, начала заниматься с Джилиан Майклс.
Кто занимался или занимается, есть ли результат?
Какие у вас успехи?
Придерживаетесь ли диеты и какой?
Зарина
Занимаюсь с ней почти 2 месяца, сначала "стройная фигура за 30 дней", а сейчас "нет проблемным зонам" изначально вес был 54 кг, сейчас 51-51,5. Стараюсь придерживаться пп, но часто срываюсь, уж больно я люблю сладкое. Кстати, я ее занятия очень полюбила, даже не думаю бросать!
31.01.2014
Ответить
Ольга
вот мне тоже очень нравятся с ней занятия, но вот как выбрать питание правильное не знаю 
01.02.2014
Ответить
svetik
занималась с Джилиан по программе "стройная фигура за 30 дней".+ПП. за месяц минус 5 кг и заметно подтянулся живот и попа.
31.01.2014
Ответить
svetik
кушала 5 раз в день,маленькими порциями все на пару или вареное.не ела сладкое,жирное и острое.утро каша с медом и орехами.перекус-фрукты,обед мясо с овощами,перекус орешки или фрукты или йогурт.вечер рыба с овощами,или творог.последний прием пищи за 3 часа до сна.Я занималась в августе ,потом забросила,вот сейчас снова хочу начать,что бы к лету хорошо выглядеть.
01.02.2014
Ответить
Лиза
Занималась до беременности и сейчас,после родов. Плюс ПП.Фото и замеры не делала,но у меня и не было цели худеть,просто тело держать в тонусе,немного подтянуть живот и ягодицы. Результаты есть уже после первой ступени,т.е.после месяца попрыгушек.
31.01.2014
Ответить
Лиза
какое меню?просто исключить сладкое,мучное,жирное,жареное,всякие бесполезные сосиски-колбасы,молочку не жирнее 5%но без фанатизма,если чего-то вредного захотелось-утром до 12 часов
01.02.2014
Ответить
Красотка Мэри
Занимаюсь полтора месяца, все подтянулось заметно, но вес не скинула да вроде и не надо, ем до обычно но не жареное ни соленое, сладкое могу только до 12, после 6 только кефир
12.02.2014
Ответить