Девочки,еще в октябре весила 57 кг ...очень нравилась себе, красотка была еще та... как мне кзалось, но тело нужно было привести в тонус. пошла на фитнес, хожу полтора месяца...октября месяца не взвешивалась ... после полутора месяца фитнеса накачала очень ноги ,заметно,руки..живот...но еще есть над чем поработать...к весне тренер говорит ,что вообще вся в тонусе прокаченная буду. Но недавно встала на весы и ужаснулась, я вешу 67 кг(((( по одежде вроде влазию в старые вещи...ну если только не так свободно сидят как раньше.... но как я могла 10 кг так незаметно набрать ??((( я просто в шоке((( Очень хочу на диету ,но как это сделать, спорт требует еды ...порой я еле себя сдерживаю после спорта,чтоб необъесться (((
Москва
а вам тренер не объяснил, что мышцы весят намного больше чем жир? вы просто накачали отличные мыщцы, отсюда и вес. Тренированные мышцы, тело в тонусе и физическая активность в разы лучше "диетичного" веса. Можете с тренером посоветоваться по поводу "сушки" тела, тогда объемы спадут и вес, соответсвенно, тоже. Но если вас устраивает ваше красивое фитнес-тело, то я бы на весы вообще не вставала. Знаю одну девушку - известную тут на ББ Марину-Мандарину, которая в 67 кг тренированных кг выглядит в 100 раз лучше моих 58 кг
0
18.01.2014
Ответить
Москва
да, но раньше я выглядела хрупкой такой,милой...а сейчас такая вся хоть и упругая...но уже не хрупкая и не милая...а такая крепкая девушка . ..(( поговорю на счет "сушки" с тренером ,хотя не знаю,что это такое.
0
18.01.2014
Ответить
Москва
не обратила внимание, что вы с октября так поправились. тогда скорее всего вам надо корректировать питание, перейти на правильное питание и соблюдать качество и приемы пищи до и после тренировки. я когда ходила заниматься в клуб, кушала за 1,5-2 часа белковую пищу с овощами (грудка или рыба и салат), после тренировки через 1,5-2 часа легкий ужин (кефир, творог, зеленушка какая-то). Обратите внимание на количество воды в день, вечером едите ли углеводы и как дела обстоят с соленым-острым и вредным
0
18.01.2014
Ответить
Санкт-Петербург
сейчас начнется про "мышцы тяжелее жира"))
Если вы ходите на фитнес, а не на серьезные силовые с приличными весами, то никаких 10 кг мышц за 1,5 месяца у вас быть не может. Даже если и на тренажеры, то весьма сомнительно....
Следите за питанием. Подстройте питание под график тренировок, а не метите все подряд после тренировки оправдываясь " после спорта надо покушать".
0
18.01.2014
Ответить
Москва
Да , на тренажеры хожу... Тренер сказал , что в одних ногах я мышцы накачала кг на 3 ... Но мне все это сомнительно , хотя с виду я не очень поправилась .... Вообщем пересмотрю свое питание .
0
18.01.2014
Ответить
Санкт-Петербург
сколько у вас было тренировок за 1,5 месяца?))
и честно сказать, не представляю, откуда в ногах за такой срок 3 кг мышц... и куда тогда ушли остальные кг?.. неужели бицепс?))
А изначально тренер ничего не говорил про питание?))
Если серьезно, раз у вас есть деньги на тренера, то сходите на консультацию к другому... т.к. то что говорит ваш тренер, вызывает некоторые сомнения в его профессионализме....
0
18.01.2014
Ответить
Москва
Странно, хожу год в тренажерку но никаких +10 кг у меня нет и никогда не было, жир сожгла нарастила мышцы, но вес на месте. Вообще сомнительно что вы в ногах +3 кг набрали, только если не веса большие тягаете.что для новичка тоже сомнительно.
Что у вас с питанием?
Вам не диету надо а правильное питание, для спортсменов советую белково-углеводное чередование.
0
18.01.2014
Ответить
