– это система пластических упражнений, которые выполняются по особенной методике дыхания, специально разработанной немецким тренером Джозефом Пилатесом.
Занимаясь пилатесом, мы желаем не только усовершенствовать свое тело, но и готовимся сопротивляться со стрессовыми ситуациями, плохим настроением, полностью расслабляемся, начинаем замечать только позитивные стороны жизни, а также приходим в гармонию со своим телом.
Заботливое и серьезное отношение к вашему организму и ко всем его движениям, спокойная, легкая музыка и обстановка, правильно поставленные упражнения, которые постепенно перетекают из одного в другое, конкретное мировоззрение тренинга с огромной пользой взаимодействует на все наше тело, а также психическое состояние, которое ослаблено чрезмерными стрессами и нагрузками, работой и жизненной суетой. Помимо всего этого, занятия пилатесом безупречно подходит для тех, кто борется с лишними килограммами, не особо любит бегать и прыгать, для тех, кто перенес недавно повреждения организма и людям преклонных лет, так как все упражнения в пилатесе довольно плавные и неспешные.
Также, занятия по пилатесу подходят людям с врачебными ограничениями, такими как: проблемы позвоночника, восстановление после беременности для женщин, так как это содействует закреплению мышц низа спины, таза и повышению работоспособности всего женского организма.