Всем привет! вопрос собственно в этом.Ребенку то уже почти 4 года, а низ живота что-то не спешить уходить... Мне его надо подкачать. Подскажите, какие лучше выполнять упражнения. И еще... Внутренняя часть ляшек.... Заранее спасибо)
Москва
в борьбе с животом нужен комплекс упражнений!и уход хороший.
из физ нагрузок: бег,пресс,наклоны
из ухода: обертывания,использование жиросжигающих скрабов,крема повышающие упругость кожи
по отдельности ничего не сработает,все только вместе и делать все это долго надо,результат появится не сразу
0
10.06.2014
Ответить
Белгород
Самый лучший способ — качать пресс, в вашем случае нижний, все что касается в положении лежа и на турнике — поднятий ножек, а ляшки — растяжка, выпады, хорошо поможет плавание, степы, ну и самое главное — правильное питание — запрет на мучное и сладкое
0
15.07.2014
Ответить
Архангельск
я начала с Джиллиан Майклз заниматься по программе плоский живот, всего 2 занятия пока, но мышцы болят, и пресс и ляжки и попа и даже руки... мне понравилось и по времени всего пол часа.
0
10.06.2014
Ответить
Москва
Сообщество стройнеющих почитайте, там каждый день этот вопрос задают
0
10.06.2014
Ответить