подкалывание в подреберье...??(((
Восстановление после родовДобрый день.
После родов много набрала... вес уходит медленно. Занимаюсь 3 р. В неделю. Кардио а именно бег дат свои результаты. Бегу пока 5 км на скорости 10.5 раньше все было хорошо... но в последнее время начрнает колоть под ребрами с левой стороны... не вдохнуть не выдохнуть... приходится останавливаться. Пробывала немного силовых и снова бег.. нифига пробывала и много... что это может быть??????? Кардио нужны как воздух....
Nastenchig
недавно в какой то группе увидела совет,чтобы не кололо в боку нужно выдыхать при беге каждый раз когда на левую ногу ступаете
07.08.2014
Ответить
Nastenchig
ну или скорость уменьшайте и переходите на быструю ходьбу в кардио важна не скорость а пульсовой коридор
07.08.2014
Ответить
Марина
Меньшая скорость не дает результатов... я уж как в наперстки все варианты испробывала... может организм бунтует.. ночи безсонные и днем мальчишки не дают разслабится... но желание вернуть форму огромное.. посмотрим сегодня..
07.08.2014
Ответить
Марина
С питанием хуже... не ем вредного копченого сладкого... булки там вские шоколад.. но готовить себе ну не могу пока себя организовать... стараюсь не есть гарниры.. трава мясо иногда первое.. но это все конечно далеко от идеала. Купила еще л-карнитин попроьую с ним. Недавно бросила кормить может гормоны еще не улеглись
07.08.2014
Ответить
Nastenchig
ну вот плохо что с питанием плохо....то что вы занимаетесь это конечно хорошо,но успех от занятий это лишь 30%...Питание делает наше тело! если будете Правильно питаться с подсчетом бжу то вообще быстро вся скинете
07.08.2014
Ответить
Марина
Каждый день себе говорю что рассмотрю этот вопрос))))но как просыпается мой "горячий цех"))все летит в тар тарары... но допускаю что это я лентяйка.. ибо отговорки тут неуместны..
07.08.2014
Ответить