Небольшой комплекс асан на каждый день!
ЙогаДобрый день, девочки!
Недавно начала ходить на йогу! Прям влюбилась!!! Никогда не ощущала так замечательно себя когда ходила в спорт зал или бегала...хожу 3 дня в неделю, НО! Хочется в остальные дни выполнять какой-нибудь минимальный набор асан для бодрячка и растяжки! Не перевернутые - этого я пока опасаюсь в домашних условиях))
Посоветуйте пожалуйста что-нибудь)))
Спасибо!
Svetik
Если каждый день не много на утро, то точно приветствие солнцу (объяснять йогу очень трудно, на ютьюбе качните). Самое то, нагрузка небольшая на все тело и небольшая растяжка. Много наклонов, полезно чтоб утром кишечник проснулся и заработал.
02.11.2014
Ответить
Sol
Вот здесь посмотрите, девушка всё доходчиво объясняет:https://www.youtube.com/watch?v=0IHCAH7j7LA
01.11.2014
Ответить
