Девчули-красотули, подскажите! 
Как уменьшить объем ляжек??? Караул просто 
мучаюсь я!!! Покупаю одежду 44 размера все нормально, но на ляжках все трещит и юбки и брюки. Занимаюсь 3 раза в неделю в клубе: 2 раза - bodypump и 1 раз - bodybalance. Сегодня еще добавила 4 тренировку на неделе: 30 мин на элепсойде. На bodypump работаю с весом 7 кг (гриф и блинов на 5 кг). Может вес маленький??? Но боюсь я здоровых перекаченные бедер! Может подсушить как?
Красногорск
Правильно написали про ПП. Это очень важно!!! И по поводу жира, он не уходит с определённых мест. И занимаясь с маленьким весом вряд ли можно перекачать что то. Вам на кардио надо налегать. Элипс самое то, но желательно не меньше 40 мин. И мокрая майка. Ну и воду пить, как уже писали.
Ну так перекаченности мне и не хочется)) я одно время с приличным весом на руки одно время занималась, так мышцы росли очень быстро(( я в итоге в платье в рукава не влезла! Муж смеялся, что мне скоро рукава у футболок малы будут! Испугалась и бросила это дело. Боюсь, что взяв большей вес на ноги, я так же увеличу только их объем. Или я заблуждаюсь?
Красногорск
Я, чесно говоря не специалист. Больше по себе и подругам сужу, ну и изучаю ин-фу в не-те, с тренерами советуюсь. У мужа друг инд. Тренер(программы ему пишет)советы мне даёт.
Если надо жирок согнать-это кардио. Мышцы наростить ,укрепить-силовые.
Хотите скину координаты фитнес тренера в инстаграмме? Очень много полезного можно почитать. А то насоветую :))отсебятины
.
Москва
Да худеть надо, я когда была 56 кг то ножки были обалденные стройные я себе в зеркале очень нравилась.
Я сейчас баночный массаж делаю кожа стала в разы лучше конечно но объемы не уходят.
