Свежих постов в сообществе нет. Как-то даже уныло. Спортивочки, вы где?))) где ваши фото? Где ваши маленькие и большие результаты? Где ваши мотивашечки?
От себя:
Качаю пресс, пока 15*2
Обратные скруч. 10*2
Приседы 30*2
Планка для мышц спины 20 сек по 2
Делаю жимы для трицепсов 15*2
Это всё для начала. Я после двух родов, вес мой сейчас около 77-78 . Кормлю грудью. С питанием сейчас тоже начну разбираться, надо составить менюшечек.
Моя цель 60 кг, плоский рельефный животик, красивая линия декольте, подтяжка и небольшое уменьшение груди. Ну и остальное в дополнение к этому: попа, ноги, руки, спина.
