Делаем тело после родов!

Для меня данная тема то же актуальна, у меня 2 мес. после родов прошло, по самочувствию чувствую что готова вернуться к занятиям. Я решила для начала мышцы в тонус привести с помощью йоги, а как почувствую что готова заниматься по более серьезной системе.

кушайте 5-6 раз в день,небольшими порциями. Ваш организм не должен бояться еды! он должен с радостью ее перерабатывать! Вы ведь хотите хорошо выглядеть как можно дольше? От обычной диеты возможен отброс назад. И вода-пейте больше воды. Если хотите оформить свое тело,придать ему красивые формы-только спортзал,где ваши мышцы в состоянии гипертрофии начнут расти там,где нужно) чем меньше в вашем организме будет процент жира и больший процент мышц,тем они будут лучше сжигать тот самый подкожный жирок.

не нужно ставить себе ограничения в сроках! Нужно ставить задачу в интенсивности и упорстве)! Нужно не быстро,а со стабильным результатом! Первый и самый главный шаг-это система правильноно питания. Это 60-80% вашего успеха. Остальные % это активный образ жизни. У меня двое деток один за одним,сейчас вешу меньше,чем на самом первом приеме у гинеколога с первым ребенком) Хожу в спортзал,расписала себе систему тренировок,что при большом желании не так уж трудно,учитывая количество полезной инфы в инете. И питание-некоторые продукты просто ушли из рациона нашей семьи) Только ни в коем случае не сидите на диетах-это не приведет вас к вашей мечте)!

Я спустя 3 месяца вернула добеременный вес:) мне далось не легко, но я и не сходила с ума... Через 2 месяца- спорт, через 3 месяца- курс массажа, чтобы коже упругость предать. А через полгода я уже сделала первый сильный антицелюлитный массаж:) очень эффективный! На ГВ в моем случае это не повлияло. Сейчас я планирую уже в беременность вступить в ряды программы секта-мама) там есть команда, мотивация, поддержка. Думаю, что от этого эффект будет тоже) А вот подруга моя спустя месяц весит на 2 кг меньше, чем до Б. Никакого спорта, умеренная диета и все:)

Стыыыыдно выставлять, но... уже где-то в сообе стройнеющих это делала.Это я после родов А это после упорных занятий фигурой

Я пришла в норму только спустя год. Диета, спорт (дома есть тренажеры), ем очень мало, пробежка, дооглие пешие прогулки. В принципе всё )

Инга,реально!!!я как раз таки стала худеть только через 3 месяцев после родов!Спорт и диета! Носила бандаж послеродовый,думаю он тоже помог подтянуть животик!Вес до родов 54 кг,во время беременности был +21 кг!