Я сильно поправилась после родов. И все списывала на то, что еще прошло слишком мало времени, еще чуть-чуть и...Но время движется, а мой вес не падает. Вот слышала, что есть такие центры, где помогают правильно похудеть. Таблетки и БАДы я не принимаю, не хочу. А сама не знаю как правильно заниматься, как правильно питаться. Все пишут разные советы. Хотелось бы под наблюдением спецов начать, может кто может дать совет?
Краснодар
Советую не тратить деньги. Что в центрах? В том же Борментале устанавливают коридор калорий (причем ужасно низкий). Да похудеете, но потом питаться нормально нельзя будет — будете пухнуть от воздуха.
Я сама недавно только открыла для себя подсчет калорий и дробное питание. Кушаете каждые 2 часа, порции 200-300 грамм. Все взвешиваете и считаете калории и белки-жиры-углеводы.
Здесь можно рассчитать свою потребность, свой коридор калорий. И тут же составлять меню, автоматически все считается, очень удобно
calorizator.ru
Я питаюсь в районе 1500 калорий и вес потихоньку уходит. Я прошла через кучу диет, но все это ерунда.
Сейчас получается я кушаю довольно много, нормальную еду, каши, овощи, фрукты, мясо, творог. Не голодно, а вес уходит и организм не мучаешь. Очень жалею, что только в 30 лет до этого дотумкала, дурочка.
Можете тут тему прочитать про подсчет калорий
0
13.02.2015
Ответить
Краснодар
А заниматься можно с Джиллиан Майклс, для начинающих — Стройная фигура за 30 дней, в интернете есть ролики эти. Тренировки по 20 минут в день.
0
13.02.2015
Ответить
Москва
Ну я знаю есть группы прямо, которые занимаются такой проблемой, нужно поискать. А кстати можете попробовать, моя свекровь очень хорошо похудела знаете как? Поехала с подругой отдыхать в Сочи, там есть такой спа-отель на Ахун-горе, Мишилен. Вот они купили детокс программу на 2 недели и свекровь приехала очень довольная! Хорошо похудели, плюс теперь она дома правильно питается — там научили, да и зарядка теперь у неё каждый день с утра)
0
15.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Приходите к нам в .
2 недели будем разбирать питание, тренировки и т.д. Основной принцип: Здоровье во главе угла, а похудение к нему прилагается.
2 недели будем разбирать питание, тренировки и т.д. Основной принцип: Здоровье во главе угла, а похудение к нему прилагается.
0
14.02.2015
Ответить
Москва
Перейдите на правильное питание, рассчитайте для себя норму калорий, займитесь спортом(для похудения лучше кардио)..посмотрите в интернете, информации полно, платить кому-то деньги за это..можно самой во всем разобраться. И не сидите не в коем случае ни на каких диетах, подорвете здоровье и потом вес вернется втройне.
0
14.02.2015
Ответить
Москва
Центры хороши быстро скинуть, а потом быстро наедите:)
Похудение — работа, 3 раза зал — на кардио + бассейн+ фитнес групповой. Питание не меняла, оно и так было правильным, и вес пошел за мес. -4кг.
0
14.02.2015
Ответить
Измир
советую зал и правильное питание, сама 3 года не могла похудеть после вторых родав, сейчас за месяц -3 кг и продолжаю!
0
14.02.2015
Ответить
Борисполь
Оочень рекомендую вам попробовать Систему минус 60! Я после кормления скинула 12 кг за 6 мес, и муж сбросил 22 кг на этой системе!!!
0
14.02.2015
Ответить