Начала заниматься с Джиллиан по видео "Ускоряй метаболизм" и после трех недель тренировок стали болеть колени. Пока не сильно, но меня это напрягает. У кого так было? Что делали? Бросать не хочу, т.к я раньше вообще не занималась и для начала самое то. Пыталась тридцатидневку делать, но пока не пошло.
Висагинас
Ни в коем случае не продолжайте! Колени это не мышцы. Смотрите обувь, обязательно в хороших кросовках заниматься. Посмотрите правильно ли вы делаете, подберите себе другой комплекс.
0
29.03.2015
Ответить
Казань
Кроссовки нормальные вроде, но пожалуй другие присмотрю. И занятие другое попробую делать. Спасибо!
0
30.03.2015
Ответить
Висагинас
Берегите себя, я просто бегать как начинала до б, весь интерет перелопатила про колени читала, так как тоже стралась очень и на тебе болели. Поэтому все изучила, чтобы было в кайф:)
0
30.03.2015
Ответить
Санкт-Петербург
вот именно,раз вы раньше вообще не занимались то тем более, оставьте это дело и отдохните, пока не пройдёт,а на будущее начните с более щпдящей программы для коленей, ну и обязательно разминка, раастяжка и кул даун
0
29.03.2015
Ответить
Москва
Я тоже несколько раз начинала с ней заниматься, и каждый раз через несколько дней колени начинали болеть. Вы либо не делаете разминку, либо вам ее занятия не подходят (как и мне), т.к. у Джиллиан много прыжков, а это нагрузка на колени. Я просто нашла для себя другого тренера, про нее вообще мало отзывов, но мне очень нравится. После занятий болят только мышцы в хорошем смысле))
0
25.04.2015
Ответить
Москва
Ну если не хотите остаться без коленей, то стоит временно убрать нагрузку на ноги
0
29.03.2015
Ответить
Москва
Проконсультируйтесь со специалистом. Может просто нужно нагрузку чуть меньшую дать
0
30.03.2015
Ответить
