Болят колени

Golen dolzhna ostavatsa pod yglom 90 gradysov k poly,a popa yhodit daleko nazad.chtob pochyvstvovalos napriazhenie v nei.mnogo video dazhe na YouTube so sportsemnami,a prisedaut ne pravilno.v lubom slychae nado pereriv sdelat,poka bol ne yidet.s koleniami ne shytiat,ochen mnogie sportsmeni I lubiteli k 40 ih ybivaut I delaut operacii.

Ну, во-первых, это может быть из-за неправильного выполнения упражнений - в приседах самое важное - правильно распределить вес, чтобы не перегружать колени. Во-вторых - какие вы пьете витамины с тех пор, как начали заниматься? из-за усиленной нагрузки, вашему организму требуется больше аминокислот, которые формируют мышцы, а следовательно - поддержку суставов и т.п. И в-третьих, попробуйте во время тренировок надевать наколенники еще пару месяцев, до формирования необходжимой мышечной поддержки!

Поддерживаю Татьяну, возможно вы неправильно выполняете упражнения. А может это привыкание мышц и суставов. От боли в суставах хорошо помогает нанопласт, приклеенный на 12 часов или на ночь. Днём его наносят повыше под коленом, а во время сна на боковую поверхность колена туда, где болит.

Если боль появилась после бега, то он скорее всего и является причиной, т.к. весьма травмоопасен именно для коленных суставов, при каждом шаге вы как бы получаете удар по суставу. Исключите бег, если нужны кардио, то выберете просто быстрый шаг в гору, он не менее эффективен, но гораздо более безопасен. Вот здесь еще посмотрите, может что полезное найдется: http://sportswiki.ru/Спортивная_травма_колена_-_лечение

Либо вы не разминаетесь, либо не правильно выполняете упражнение. Попросите тренера в зале посмотреть на выполнение, пусть скорректирует. От приседаний, так же как и от любых других упражнений травм быть не может, если техника верная.

Даж Джулиан говорит,если неправильно делать упражнения,то появятся боли в коленях.Сделай пока перерыв на эту зону.И покажись врачу,может тебе кальция не хватает или еще чего.

У меня спустя 6 месяцев стали болеть колени... Я полностью отказалась от любимых занятий со степом, и частично от тех занятий, при которых тоже болели колени. Мне очень жаль их. В суставах не хватает суставной жидкости, при нагрузке эта ситуация усугубляется. Мне посоветовали есть холодец и желатиновые всякие фигни. Мои колени мне дороже моего ЛЮБИМОГО фитнеса.

И у меня болят, поэтому приседания не делаю, только жим ногами лежа, но у меня из-за травмы.