ааааа мои ноги...ужас)))
Восстановление после родоврешила заняться собой,привести себя в норму,делала упражнения,а про приседания забыла,а тут вчера начиталась и сделала да всего то 20 раз...и о ужас))я -инвалид))))хожу в раскарячку,ноги болят жутко,сесть-встать не могу,про тубзик быстро сгонять тем более)))деть плачет,а я пока встану да дойду...ужосмкороче,когда это закончится и что делать,как продолжать то...если я еще разок присяду завтра,меня реанимация ждет))))акак с этом делом справляться
Ольга
Пейти аминокислоты BCAA до и после тренировки, не будут так болеть. Хорошо разогреть мышцы перед треней и не пренебрегать растяжкой после тренировки
19.04.2015
Ответить
smurf
Дайте ногам отдохнуть) Через день попробуйте. Крепатуру снимает горячая ванна или душ и растяжка.
03.04.2015
Ответить
Mila
спасибо,сегодня уже легче чуток)))вот так хотела быть красоткой,а теперь хожу в раскарячку))муж ржет))
03.04.2015
Ответить
Mila
самое смешное,что в школе я была в сборной по волейболу)))в универе тоже активной,малого кодга родила как модель сразу же после родов была,все думали что я на сохранении лежу))а вот со второй прижились гадские кг на ляжках и бедрах...спасает что я высокая,а то бы шариком была))вроди и не ем такого особо ничего,посчитала на фатсикрет сьедаю даже меньше положенного,а че ж не уходит то все...я думаю может гормоны на место не встали еще у меня М еще так и не начались,а ведь гормоны очень важны в этом деле,мне одна диетолог сказала что пока не начнутся М,но физ-ра это гуд)))хоть поняла где ноги у меня))
03.04.2015
Ответить
Tati
Дн. Подождите когда боли пройдут. И перед занятиями обязательна разминка, разогреть и подготовить мышцы, далее начинайте подходами, т.е. если приседания то к примеру 10 раз по 3 подхода с перерывом в минуту. И так все упражнения)
02.04.2015
Ответить
Mila
вот так мне и муж сказал,но я делала не спросив его))и сразу так что бы боль почувствовать как в инете начиталась)))спасибо вам
03.04.2015
Ответить