Подтянуть фигуру к лету!!!

Мне очень нравятся занятия Кати Прокопенко, они простые, можно заниматься новичку и дома делать, но эти комплексы хорошо тонизируют все группы мышц. Вот например фунциональная тренировка: https://youtu.be/GJ29Sme1y6E А еще силовая йога у нее хорошая.

А как насчет Джиллиан Майклс? У нее есть комплексные программы, есть на проблемные зоны, можно что-нибудь подобрать.

Думаю, что наша диета — самая вкусная!  #EnergyDiet не отсекает основное #питание  Но однако с его помощью можно решить несколько задач : 1) обогатить рацион, сбалансировать питание, компенсировать ежедневные перекосы в сторону углеводов2) заменить фастфуд , когда нужно быстро утолить голод без вреда для здоровья!  3) скорректировать вес 4) улучшить качество тренировок, повышая выносливость , помогая быстро восстанавливаться и тем самым повышая результат!  Как раз сейчас я провожу конкурс!)  будет 4 победителя!https://vk.com/youenergydiet?w=wall-90835673_31/all Предлагаю вам поучаствовать!)

У меня такая штука. Вечером смотрю телик и "хожу" минут 40. Ноги, руки спина... Это конечно не спорт, но кардио нагрузка солидная. Дети вырвали электронику, но считает она и время и калории и скорость и нагрузку. Нравится очень.

Начните с планки. Я скачала программки на тел и занимаюсь с ними. Каждый день на увеличение. Приседание, отжимание и пресс. Но это только если пропускаю спортзал. Начните хотя бы с этого. Если систематически заниматься результат будет. А при таком росте такой вес, просто мечта👍

посмотрите курсы С.Кроуфорд. По-моему, оптимально для дома.