Обещала - пишу))))))))
За 4 месяца (с мая) похудела на 10... нет, даже на 14 кг. Сейчас вес такой, какого последние лет 5 не было. Забеременела с весом - 73 кг (такой я была все последние годы, при росте 170), в первые месяцы сбросила немного благодаря тренажерке, но к концу беременности был бегемотовес около 85. На следующий день после родов весы показали цифру 74. Ну, думаю, все норм))) Так и прожила зиму. Тихонечко худела за счет ГВ, но ничего особенного не предпринимала. А в апреле посмотрела на фотки и решила заняться собой.
Диета -60 с сильными нарушениями (чаще всего не ем сладкое/выпечку после 12, ужин в районе 18 и после него ничего), зарядка по утрам - и объемы пошли. Тут, конечно, сказывается ГВ и слингоношение. Ем как и до беременности, немного, в основном овощи, пью витамины. Стала следить за количеством выпитой воды (минимум 2 л в день, обязательно с утра стакан-два воды натощак).
Когда похудела до 65, стало заметно полное отсутствие попы. Расстроилась, стала искать упражнения для ее округления. Времени мало с малышом свободного, да и я лентяйка страшная, поэтому подбирала самые быстрые - чтоб в 5-10 минут уложиться с утра, пока он еще спит)))) Пн, ср, пт - 3 подхода по 20 приседаний в стиле суммо (ноги на ширину плеч), 3 подхода по 15 поднятий ног назад, 2 подхода по 15 поднятий ног в сторону (для боков). Вт, чт - 2 по 15 верхний пресс, 2 по 15 - нижний. Вот уже месяц занимаюсь, ощутимо уменьшились бока и талия, попа округлилась и подтянулась.
Сейчас 63-64, моя цель - 58. Но осенью что-то тяжело пошло... Хочется сладенького постоянно.
Записалась на танцы. Воскресенье - стрип пластика, среда - восток. Танцы - это моя давно заброшенная любовь. Но, преподаватели говорят, что незаметно, что давно))))))) Вообще, три вещи, которые поглощают меня полностью - музыка, танцы и чтение. Без наушников, движений и букв и жизнь не жизнь))))))) Планирую наконец снова заняться фаер-тренировками, потому что это и танцы, и адреналин, но пока только в планах... Лентяйка, ага.
